Climbro

Climbro 是基於 10 年科學研究的高效訓練系統，用於提高攀岩性能。該移動應用程序提供有關施加力和保持持續時間、手指力量和耐力評估的實時反饋，並優化且易於遵循的個人訓練計劃。

性能測試電池：
電池由 4 個測試組成：
• 最大力量 - 檢查您的最大手指力量
• 連續 - 檢查您的前臂無氧能力
• 間歇性 - 檢查您的前臂有氧能力
• Finger Hang - 檢查您的前臂力量和耐力

這些測試提供了手指力量和耐力以及局部肌肉有氧和無氧能力的定量測量。為了方便登山者，這些措施被轉化為分數並顯示為登山等級。該應用程序在雷達圖表中顯示測試結果，以便您輕鬆找出自己的弱點和強項。您還可以比較最後兩個已完成電池的結果以檢查您的進度。該應用程序提供有關如何執行測試的完整信息，並在測試執行期間指導您。

個人鍛煉計劃
完成性能測試電池後，您可以自動獲得針對您的弱點的個人培訓計劃。培訓計劃包括 16-24 節課，預計在 2-3 個月內完成。 Climbro 應用程序提供了一個方便的日曆，其中包含您的訓練計劃的完整時間表。它會在每次鍛煉過程中為您提供指導，提供有關肌肉收縮強度、持續時間和重複次數以及休息時間的實時反饋。該應用程序還建議在課程中的練習之間以及訓練計劃中的課程之間的休息時間。 Climbro 應用程序會評估您在每次鍛煉中的表現以及您對訓練計劃時間表的遵守情況，讓您深入了解您的訓練效果如何。

單次測試
當您只想檢查給定的物理質量時，可以單獨執行包含性能測試電池的性能測試。此外，還有一個手指 RFD 測試可以評估手指焦點發育的速度。


單人練習
Climbro 應用程序提供了 5 種預定義練習，具有不同的參數，以改善不同的身體素質：
• 力量 - 發展手指力量
• 肥大 - 刺激肌肉生長並提高力量耐力
• 高強度耐力 - 提高高強度耐力和氧氣提取
• 中等強度耐力 - 最大限度地利用氧氣並提高耐力
• 低強度耐力 - 刺激氧氣的使用並改善恢復


這些是為更有經驗的登山者準備的，他們希望遵循自己的訓練計劃並知道哪種身體素質最適合他們提高。

性能分析
“績效分析”屏幕提供有關您一段時間內績效的圖形信息。它顯示所選測試、週期和執行源的每週最佳結果匯總。

培訓分析
“Training Analytics”屏幕提供了在給定時間段內進行的鍛煉的各種摘要信息，這些信息以幾個方便的圖表形式呈現。

日誌
Climbro 應用程序將所有測試和鍛煉結果存儲在雲端，因此您在更換移動設備時無需擔心。

請注意，此應用程序僅適用於 Climbro 掛板。您可以將該應用程序與您自己的 Climbro 掛板以及您在朋友家或最近的攀岩館中可以找到的任何其他東西一起使用。