Climbro

Climbro adalah sistem pelatihan yang sangat efisien untuk meningkatkan kinerja panjat berdasarkan 10 tahun penelitian sains. Aplikasi seluler memberikan umpan balik waktu nyata tentang gaya yang diterapkan dan durasi penahanan, penilaian kekuatan dan daya tahan jari, serta rencana pelatihan pribadi yang dioptimalkan dan mudah diikuti.

UJI KINERJA BATERAI:
Baterai terdiri dari 4 tes:
• Kekuatan Maksimum - memeriksa kekuatan jari maksimal Anda
• Berkelanjutan - memeriksa kapasitas anaerobik lengan Anda
• Intermiten - memeriksa kapasitas aerobik lengan Anda
• Finger Hang - memeriksa kekuatan dan daya tahan lengan Anda

Tes memberikan ukuran kuantitatif kekuatan dan daya tahan jari serta kapasitas aerobik dan anaerobik otot lokal. Langkah-langkah ini diubah menjadi skor dan disajikan sebagai nilai pendakian untuk kenyamanan pendaki. Aplikasi ini menyajikan hasil tes dalam grafik Radar sehingga Anda dapat dengan mudah mengetahui apa kelemahan dan kelebihan Anda. Anda juga dapat membandingkan hasil dari dua baterai terakhir Anda untuk memeriksa kemajuan Anda. Aplikasi ini menyediakan informasi lengkap tentang bagaimana pengujian harus dilakukan dan memandu Anda selama pelaksanaan pengujian.

RENCANA LATIHAN PRIBADI
Setelah Anda menyelesaikan baterai uji kinerja, Anda bisa mendapatkan secara otomatis rencana pelatihan pribadi yang mengatasi kelemahan Anda. Rencana pelatihan terdiri dari 16-24 sesi yang dimaksudkan untuk diselesaikan dalam 2-3 bulan. Aplikasi Climbro menyediakan kalender praktis dengan jadwal lengkap rencana pelatihan Anda. Ini memandu Anda selama setiap pelaksanaan latihan memberikan umpan balik real-time pada intensitas kontraksi otot, durasi dan jumlah pengulangan dan waktu istirahat. Aplikasi ini juga menyarankan waktu untuk beristirahat di antara latihan dalam satu sesi dan di antara sesi dalam rencana latihan. Aplikasi Climbro mengevaluasi seberapa baik Anda melakukan setiap latihan dan seberapa baik Anda mengikuti jadwal rencana pelatihan yang memberi Anda wawasan tentang seberapa efektif pelatihan Anda.

TES TUNGGAL
Tes kinerja yang terdiri dari Baterai Uji Kinerja dapat dijalankan secara terpisah, bila Anda hanya ingin memeriksa kualitas fisik tertentu. Selain itu ada tes Finger RFD yang mengevaluasi tingkat perkembangan foce jari.


LATIHAN TUNGGAL
Aplikasi Climbro menyediakan 5 latihan standar dengan berbagai parameter untuk meningkatkan kualitas fisik yang berbeda:
• Kekuatan - mengembangkan kekuatan jari
• Hipertrofi - merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan-daya tahan
• Daya Tahan Intensitas Tinggi - meningkatkan daya tahan intensitas tinggi dan ekstraksi oksigen
• Daya Tahan Intensitas Sedang - memaksimalkan penggunaan oksigen dan meningkatkan daya tahan
• Daya Tahan Intensitas Rendah - merangsang penggunaan oksigen dan meningkatkan pemulihan


Ini dimaksudkan untuk pendaki yang lebih berpengalaman yang ingin mengikuti rencana pelatihan mereka sendiri dan mengetahui kualitas fisik mana yang terbaik untuk mereka tingkatkan.

ANALISIS KINERJA
Layar "Analisis Kinerja" memberikan informasi grafis tentang kinerja Anda dari waktu ke waktu. Ini menunjukkan hasil terbaik mingguan agregat untuk tes yang dipilih, periode dan sumber eksekusi.

ANALISIS PELATIHAN
Layar “Training Analytics” menyediakan berbagai informasi ringkasan tentang latihan yang dilakukan untuk periode tertentu yang disajikan dalam beberapa grafik praktis.

LOG
Aplikasi Climbro menyimpan semua hasil tes dan latihan di Cloud sehingga Anda tidak perlu khawatir saat mengganti perangkat seluler.

Harap dicatat bahwa aplikasi ini hanya berfungsi dengan hangboard Climbro. Anda dapat menggunakan aplikasi dengan papan gantung Climbro Anda sendiri dan papan gantung Climbro lainnya yang dapat Anda temukan di tempat teman Anda atau sasana panjat tebing terdekat.