Total Crunch

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Total Crunch 與功能性訓練一樣，可讓您將用於肌肉發育的自然負荷鍛煉轉變為具有高強心成分的鍛煉。在電路中，建議的補充練習強調同時使用多個肌肉群以實現 Total Crunch，以使單次鍛煉盡可能完整。