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O Total Crunch, tal como o treino funcional, permite transformar os exercícios de carga natural para o desenvolvimento muscular em exercícios com uma elevada componente cardio-tónica. Nos circuitos, o uso simultâneo de vários grupos musculares que permite o Total Crunch é enfatizado pelos exercícios complementares propostos, de forma a tornar o treino único o mais completo possível.
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O Total Crunch, tal como o treino funcional, permite transformar os exercícios de carga natural para o desenvolvimento muscular em exercícios com uma elevada componente cardio-tónica. Nos circuitos, o uso simultâneo de vários grupos musculares que permite o Total Crunch é enfatizado pelos exercícios complementares propostos, de forma a tornar o treino único o mais completo possível.
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