Split training 30 days

- 這個為期 30 天的劈叉訓練計劃旨在幫助各種技能水平的個人（從初學者到高級）實現完全劈叉。

- 每日練習 10 分鐘，該計劃結合了靜態和動態拉伸，以提高靈活性、平衡性和肌肉力量。

-對於想要增強舞蹈、芭蕾、體操或武術等活動靈活性的人來說尤其有益。