Split training 30 days

- Dieses 30-tägige Splits-Trainingsprogramm soll Personen aller Fähigkeitsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, dabei helfen, vollständige Spagats zu erreichen.

- 10 Minuten tägliches Training. Das Programm kombiniert statische und dynamische Dehnübungen, um Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelkraft zu verbessern.

-Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die ihre Flexibilität bei Aktivitäten wie Tanz, Ballett, Gymnastik oder Kampfsport verbessern möchten.