לא לשכוח לנשום

Dlaczego więc tak ważne jest oddychanie?
Powód, dla którego oddychanie jest tak ważne, jest dość prosty, możesz pościć przez kilka dni, ale nie możesz przestać oddychać.
Działanie oddechu jest oczywiście automatyczne, w przeciwnym razie nie moglibyśmy przestać o tym myśleć, bardzo przerażająca myśl ... Dlaczego więc tak naprawdę chcesz być świadomy oddechu?
Nieprawidłowe i nieświadome oddychanie (na dłuższą metę) spowoduje uszkodzenie ciała i mózgu, co przejawia się głównie w osłabieniu mięśni, chronicznym zmęczeniu, stresie, braku koncentracji, depresji, trudnościach w oddychaniu, słabym układzie odpornościowym i innych.
Natomiast świadomość oddychania może pomóc i rozwinąć nasze zdolności do relaksu, rozluźnienia, cieszenia się chwilą i, co najważniejsze, odpoczynku w pracowite dni.
Wszystko to doprowadzi Cię do zdrowej jakości życia w ciele i umyśle.

Powierzchowny oddech
Przez większość czasu oddychamy powierzchownym oddechem, który stanowi zaledwie jedną trzecią pojemności tlenowej płuc.
Mam na myśli, że wprowadzamy bardzo małą ilość tlenu, co powoduje powyższe objawy i stwarza stan, że wiele osób żyjących w nowoczesnym wieku cierpi na chroniczny brak tlenu, nie wiedząc o tym.
Z jakiegoś powodu ważne jest, abyśmy jedli i pili, abyśmy nie poczuli się głodni, słabi, chorzy itp., Ale trudno nam zrozumieć, że tlen jest o wiele ważniejszy i niezbędny.
Świadomy oddech
Działanie, które dzisiaj podświadomie podjęliśmy, może bardzo łatwo i przy minimalnych nakładach inwestycyjnych uczynić świadome działanie bardziej skutecznym. Celem nie jest zastąpienie wszystkich naszych oddechów pełnymi oddechami, ale poświęcenie kilku minut dziennie na pełne, świadome oddychanie, aby zapobiec pozbawieniu tlenu.
Podobnie jak masz czas na jedzenie lub picie, nadszedł czas, aby dać czas na oddychanie.

Świadomym oddechem wykorzystujemy całą objętość płuc, dzięki czemu możemy uzyskać ilość tlenu potrzebną na dzień.
Ponadto świadome oddychanie pomoże Ci usunąć zanieczyszczenia i toksyny, na przykład dwutlenek węgla.