Chloe Ting Abs Workout

بناء عضلات البطن الخاصة بك يفعل أكثر من مجرد مساعدتك على أن تبدو متناسقًا. في الواقع ، يمكن لجوهر قوي أن يحسن الموقف والاستقرار والتوازن بالإضافة إلى تقليل الإصابات المرتبطة بالرياضة وآلام أسفل الظهر ، والخبر السار هو أنك لا تحتاج حتى إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية لتقوية جذعك حيث أن معظم التمارين التي تستهدف يمكن عمل القيمة المطلقة في المنزل.

ما عليك سوى القيام بجولة واحدة من هذا التمرين وتكون فترة الراحة بين كل تمرين 0-30 ثانية.