Swol

Swol 帮助您更快地达到举重目标
[1] 做适量的代表
[2] 在组间适当休息
[3]并做适量的组
适合您选择的训练方式

Swol 还使用 1 Rep Max 方程来帮助您进行渐进超负荷。它通过使用您的最后一组来计算您应该能够为您选择的代表目标举起的最大重量。
这意味着您将尽快获得结果，因为您正在倾听您的身体现在的表现，并进行调整以避免伤害自己，或浪费时间以低于身体能力的方式工作。

此外，
[-] 我们会在您的休息时间结束时通知您，这样适当休息就不会那么麻烦了。在此之前，您可以通过呼吸形状专注于呼吸，或在手机上执行任何其他操作。
[-] 它会自动估算每次锻炼的最大 1 次重复次数，因此即使您的训练方式发生变化，您也可以跟踪您的进度
[-] 它有多个计时器，因此您可以确保为下一组做好准备，即使您正在做超级组
[-] 我们会自动对您的锻炼进行分组，并在顶部显示您最长时间未进行的锻炼，因此您始终知道下一步该做什么
[-] 搜索您的练习或从您最近的搜索中选择
[-] 通过打开应用程序并立即提醒您自上次锻炼以来已经过去了多长时间来激励自己

非常感谢
* Koby Almazan，用于入职手臂图形
* Kalvin Almazan，作为催化剂并帮助开发概念