Swol

Swol ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di sollevamento pesi più velocemente, aiutandoti
[1] fai la giusta quantità di ripetizioni
[2] prenditi la giusta pausa tra i tuoi set
[3] e fai la giusta quantità di serie
per il tuo stile di allenamento selezionato

Swol utilizza anche 1 Rep Max Equations per aiutarti con il sovraccarico progressivo. Lo fa usando il tuo ultimo set per calcolare la quantità massima di peso che dovresti essere in grado di sollevare per il tuo obiettivo di ripetizione selezionato.
Ciò significa che otterrai risultati il ​​più velocemente possibile, perché stai ascoltando come si sta comportando il tuo corpo ora e ti stai adattando in modo da evitare di ferirti o di sprecare il tuo tempo lavorando molto al di sotto delle capacità del tuo corpo.

Inoltre,
[-] Ti informiamo quando la pausa del set è completa, in modo che fare delle pause adeguate sia meno fastidioso. Fino ad allora, puoi concentrarti sulla respirazione con una forma di respirazione o fare qualsiasi altra cosa sul tuo telefono.
[-] Stima automaticamente il tuo 1 Rep Max per ogni esercizio, così puoi tenere traccia dei tuoi progressi anche se il tuo stile di allenamento cambia
[-] Ha più timer, quindi puoi assicurarti di essere pronto per il tuo prossimo set, anche quando stai facendo superset
[-] Raggruppiamo automaticamente i tuoi esercizi e ti mostriamo l'allenamento che non hai fatto da più tempo in cima, così sai sempre cosa fare dopo
[-] Cerca tra i tuoi esercizi o seleziona dalle tue ricerche recenti
[-] Motivati ​​aprendo l'app e ricordandoti immediatamente quanto tempo è passato dal tuo ultimo allenamento

Un grande grazie a
* Koby Almazan, per la grafica del braccio di bordo
* Kalvin Almazan, per essere un catalizzatore e per aver contribuito a sviluppare il concetto