Swol

Swol ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการยกน้ำหนักได้เร็วขึ้น โดยช่วยคุณ
[1] ทำจำนวนครั้งให้เหมาะสม
[2] หยุดพักระหว่างเซ็ตของคุณ
[3] และทำจำนวนเซ็ตให้เหมาะสม
ตามสไตล์การฝึกที่คุณเลือก

Swol ยังใช้ 1 Rep Max Equations เพื่อช่วยคุณในเรื่อง Progressive Overload ทำได้โดยใช้ Last Set เพื่อคำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณควรยกได้สำหรับเป้าหมายตัวแทนที่คุณเลือก
ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด เพราะคุณกำลังฟังว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรในตอนนี้ และกำลังปรับตัวเพื่อไม่ให้คุณบาดเจ็บหรือเสียเวลาทำงานที่ต่ำกว่าความสามารถของร่างกาย

นอกจากนี้
[-] เราจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อการพักเซ็ตของคุณเสร็จสิ้น เพื่อให้การหยุดพักที่เหมาะสมให้ความรู้สึกไม่ยุ่งยาก ก่อนหน้านั้น คุณสามารถจดจ่อกับการหายใจด้วยรูปทรงการหายใจ หรือทำอย่างอื่นบนโทรศัพท์ของคุณ
[-] ประเมิน 1 Rep Max ของคุณโดยอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามความคืบหน้าได้แม้ว่ารูปแบบการฝึกของคุณจะเปลี่ยนไป
[-] มันมีตัวจับเวลาหลายตัว ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณพร้อมสำหรับเซ็ตต่อไปของคุณ แม้ว่าคุณจะทำซูเปอร์เซ็ตก็ตาม
[-] เราจะจัดกลุ่มการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติและแสดงการออกกำลังกายที่คุณไม่ได้ทำในช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุด เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป
[-] ค้นหาแบบฝึกหัดของคุณหรือเลือกจากการค้นหาล่าสุดของคุณ
[-] สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองด้วยการเปิดแอปและเตือนทันทีว่าออกกำลังกายครั้งสุดท้ายนานแค่ไหน

ขอบคุณมากที่
* Koby Almazan สำหรับ Onboarding Arm Graphics
* Kalvin Almazan สำหรับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาและช่วยพัฒนาแนวคิด