Swol

Swol은 다음을 통해 역도 목표에 더 빨리 도달할 수 있도록 도와줍니다.
[1] 적절한 횟수만큼 반복하십시오.
[2] 세트 사이에 적절한 휴식을 취하십시오
[3] 적당량의 세트를 실시한다
선택한 훈련 스타일에 대해

Swol은 또한 1 Rep Max Equations를 사용하여 점진적 과부하를 돕습니다. 마지막 세트를 사용하여 선택한 Rep Target에 대해 들어 올릴 수 있어야 하는 최대 중량을 계산하면 됩니다.
이것은 가능한 한 빨리 결과를 얻을 수 있음을 의미합니다. 왜냐하면 현재 신체가 어떻게 작동하는지 듣고, 부상을 피하거나 신체의 능력 이하로 작업하는 데 시간을 낭비하지 않도록 조정하기 때문입니다.

추가적으로,
[-] 적절한 휴식을 취하는 것이 번거로움을 덜 수 있도록 세트 휴식이 완료되면 알려드립니다. 그 전까지는 숨쉬는 모양으로 호흡에 집중하거나 스마트폰으로 다른 무엇이든 할 수 있습니다.
[-] 모든 운동에 대해 1 Rep Max를 자동으로 추정하므로 훈련 스타일이 변경되더라도 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
[-] 타이머가 여러 개 있으므로 슈퍼세트를 할 때도 다음 세트를 준비할 수 있습니다.
[-] 운동을 자동으로 그룹화하고 가장 오랫동안 하지 않은 운동을 맨 위에 표시하므로 다음에 무엇을 해야 하는지 항상 알 수 있습니다.
[-] 운동을 검색하거나 최근 검색에서 선택
[-] 앱을 열고 마지막 운동 이후 시간이 얼마나 지났는지 즉시 상기시켜 동기 부여

덕분에
* 온보딩 암 그래픽을 위한 Koby Almazan
* Kalvin Almazan, 촉매제 역할을 하고 개념 개발을 도운 공로