Swol

Swol 幫助您更快地達到舉重目標
[1] 做適量的代表
[2] 在組間適當休息
[3]並做適量的組
適合您選擇的訓練方式

Swol 還使用 1 Rep Max 方程來幫助您進行漸進超負荷。它通過使用您的最後一組來計算您應該能夠為您選擇的代表目標舉起的最大重量。
這意味著您將盡快獲得結果，因為您正在傾聽您的身體現在的表現，並進行調整以避免傷害自己，或浪費時間以低於身體能力的方式工作。

此外，
[-] 我們會在您的休息時間結束時通知您，這樣適當休息就不會那麼麻煩了。在此之前，您可以通過呼吸形狀專注於呼吸，或在手機上執行任何其他操作。
[-] 它會自動估算每次鍛煉的最大 1 次重複次數，因此即使您的訓練方式發生變化，您也可以跟踪您的進度
[-] 它有多個計時器，因此您可以確保為下一組做好準備，即使您正在做超級組
[-] 我們會自動對您的鍛煉進行分組，並在頂部顯示您最長時間未進行的鍛煉，因此您始終知道下一步該做什麼
[-] 搜索您的練習或從您最近的搜索中選擇
[-] 通過打開應用程序並立即提醒您自上次鍛煉以來已經過去了多長時間來激勵自己

非常感謝
* Koby Almazan，用於入職手臂圖形
* Kalvin Almazan，作為催化劑並幫助開發概念