Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure 是舞蹈、健康和科学的完美结合，可帮助您恢复健康。
Move-Assure Dance for Mental Wellbeing 项目由 Lindsey Lovatt（职业治疗师和心理健康专家）、Dame Darcey Bussell（皇家芭蕾舞团前首席芭蕾舞演员、舞蹈健身 DDMiX 创始人）共同创建。计划）和彼得·洛瓦特博士（对运动和舞蹈特别感兴趣的心理学家，《舞蹈治疗》的作者）。
Move-Assure Dance for Mental Wellbeing 计划有两个主要元素。它有舞蹈元素，也有心理健康元素。
心理健康元素以实用建议和活动为基础，帮助您培养自己心理健康的适应能力。 Move-Assure 通过包含心理健康测验来做到这一点，以便您可以跟踪心理健康的变化，在 60 场舞蹈课程的每次结束时添加“你知道吗？”，并包含每周的健康状况帮助您开发健康工具包的提示。
舞蹈元素由 60 个预先录制的在线舞蹈课程组成，可以随时随地进行。舞蹈课程基于 17 种不同的舞蹈风格，激发一系列积极的情感。所有舞蹈均由达西和彼得教授和演示。您不需要成为舞者就可以与达西和彼得一起跳舞，也不需要穿任何特殊的衣服。舞蹈的教学过程缓慢而简单，需要经过六十节课才能逐渐积累。
关于 Move-Assure 最重要的是要记住，它不是锻炼，而是健康。
Lindsey、Darcey 和 Peter 为您创建了 Move-Assure，帮助您恢复健康。

好处
花时间照顾您的心理健康对于整体健康和生活质量至关重要。以下是使用 Move-Assure 优先考虑心理健康的 11 个好处：


提高情绪恢复能力
加强心理健康可以帮助您更好地应对生活挑战并从挫折中恢复过来。

减轻压力
跳舞可以通过释放内啡肽来减轻压力，内啡肽是天然的情绪提升剂。运动和音乐的结合也可以让人平静。

更好的关系
平衡的心理状态可以让您更有效地沟通、与他人产生同理心并维持更健康的关系。

自尊心增强
自我保健可以增强自尊和自信，帮助您在生活的各个方面更加自信。

改善情绪
跳舞可以提升你的情绪，给人一种快乐和幸福的感觉。这是一项有趣且令人愉快的活动，可以帮助对抗悲伤或抑郁的感觉。

更大的创造力
放松且得到良好照顾的头脑往往更具创造力，能够以创新的方式解决问题，并对艺术和想法有更深入的欣赏。

自我表达
舞蹈可以让您创造性地表达自己，这可以成为情感释放和自我发现的强大工具。

改善睡眠
优先考虑心理健康可以带来更好的睡眠模式，从而改善认知功能、情绪和身体健康。

更幸福的生活
最终，照顾好你的心理健康会带来更快乐、更充实的生活。它可以让您享受积极的经历并在日常生活中找到快乐。

情绪释放
跳舞为压抑的情绪提供了一个健康的出口。它可以让你表达和释放感受，这可以起到治疗作用。