Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure é a combinação perfeita de dança, bem-estar e ciência para ajudá-lo a recuperar seu bem-estar.
O programa Move-Assure Dance for Mental Wellbeing foi criado por Lindsey Lovatt (que é terapeuta ocupacional e especialista em saúde mental), Dame Darcey Bussell (que é ex-bailarina principal da Royal Ballet Company e fundadora da DDMiX, uma dança fitness programa) e Dr. Peter Lovatt (psicólogo com interesse especial em movimento e dança, e autor de The Dance Cure).
O programa Move-Assure Dance for Mental Wellbeing tem dois elementos principais. Tem um elemento de dança e um elemento de bem-estar mental.
O elemento Bem-estar Mental baseia-se em conselhos práticos e atividades para ajudá-lo a desenvolver resiliência em torno do seu próprio bem-estar mental. Move-Assure faz isso incluindo um teste de bem-estar mental, para que você possa acompanhar as mudanças em seu bem-estar mental, incluindo “Você sabia?” no final de cada uma das 60 sessões de dança e incluindo bem-estar semanal dicas que ajudam você a desenvolver um kit de ferramentas de bem-estar.
O elemento Dança é composto por 60 sessões de dança online pré-gravadas, que podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer hora. As sessões de dança são baseadas em 17 estilos de dança diferentes, que estimulam uma série de sentimentos positivos. Todas as danças são ensinadas e demonstradas por Darcey e Peter. Você não precisa ser dançarino para dançar com Darcey e Peter, nem usar roupas especiais. As danças são ensinadas de forma lenta e simples e se desenvolvem ao longo das sessenta sessões.
A coisa mais importante a lembrar sobre o Move-Assure é que não é um treino, é bem-estar.
Lindsey, Darcey e Peter criaram o Move-Assure para você, para ajudá-lo a recuperar seu bem-estar.

Benefícios
Reservar um tempo para cuidar do seu bem-estar mental é essencial para a saúde geral e a qualidade de vida. Aqui estão 11 benefícios de priorizar seu bem-estar mental com Move-Assure:


Resiliência Emocional Melhorada
Fortalecer seu bem-estar mental ajuda você a lidar melhor com os desafios da vida e a se recuperar de contratempos.

Redução do estresse
Praticar dança pode reduzir os níveis de estresse ao liberar endorfinas, que melhoram naturalmente o humor. A combinação de movimento e música também pode ser calmante.

Melhores relacionamentos
Um estado mental equilibrado permite que você se comunique de forma mais eficaz, tenha empatia com os outros e mantenha relacionamentos mais saudáveis.

Aumento da autoestima
O autocuidado aumenta a autoestima e a autoconfiança, ajudando você a se sentir mais seguro de si em diversos aspectos da vida.

Humor melhorado
Dançar pode elevar seu humor e proporcionar uma sensação de alegria e felicidade. É uma atividade divertida e prazerosa que pode ajudar a combater sentimentos de tristeza ou depressão.

Maior criatividade
Uma mente relaxada e bem cuidada é muitas vezes mais criativa, permitindo soluções inovadoras de problemas e uma apreciação mais profunda da arte e das ideias.

Autoexpressão
Dançar permite que você se expresse de forma criativa, o que pode ser uma ferramenta poderosa para liberação emocional e autodescoberta.

Sono melhorado
Priorizar o bem-estar mental pode levar a melhores padrões de sono, o que, por sua vez, melhora a função cognitiva, o humor e a saúde física.

Vida mais feliz
Em última análise, cuidar da sua saúde mental leva a uma vida mais feliz e gratificante. Permite saborear experiências positivas e encontrar alegria nos momentos do dia a dia.

Liberação Emocional
Dançar oferece uma saída saudável para emoções reprimidas. Permite expressar e liberar sentimentos, o que pode ser terapêutico.