Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure adalah kombinasi sempurna antara tarian, kesejahteraan, dan sains untuk membantu Anda mendapatkan kembali kesejahteraan Anda.
Program Move-Assure Dance for Mental Wellbeing diciptakan oleh Lindsey Lovatt (seorang terapis okupasi dan spesialis kesehatan mental), Dame Darcey Bussell (yang merupakan mantan balerina utama di Royal Ballet Company dan pendiri DDMiX, sebuah pusat kebugaran tari. program) dan Dr Peter Lovatt (seorang Psikolog dengan minat khusus pada gerakan dan tari, dan penulis The Dance Cure).
Program Move-Assure Dance for Mental Wellbeing memiliki dua elemen utama. Ia memiliki unsur tarian dan memiliki unsur kesejahteraan mental.
Elemen Kesejahteraan Mental didasarkan pada saran dan aktivitas praktis untuk membantu Anda mengembangkan ketahanan terhadap kesejahteraan mental Anda sendiri. Move-Assure melakukan hal ini dengan menyertakan kuis kesejahteraan mental, sehingga Anda dapat melacak perubahan dalam kesejahteraan mental Anda, dengan menyertakan “Tahukah Anda?” di akhir masing-masing dari 60 sesi dansa, dan dengan menyertakan kesejahteraan mingguan tips yang membantu Anda mengembangkan perangkat kesejahteraan.
Elemen Tari terdiri dari 60 sesi dansa online yang direkam sebelumnya, yang dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Sesi tarian didasarkan pada 17 gaya tarian berbeda, yang merangsang berbagai perasaan positif. Semua tarian diajarkan dan diperagakan oleh Darcey dan Peter. Anda tidak perlu menjadi penari untuk berdansa dengan Darcey dan Peter, atau mengenakan pakaian khusus apa pun. Tarian ini diajarkan secara perlahan dan sederhana, dan ditingkatkan dalam enam puluh sesi.
Hal terpenting untuk diingat tentang Move-Assure adalah bahwa ini bukanlah olahraga, melainkan kesejahteraan.
Lindsey, Darcey, dan Peter menciptakan Move-Assure untuk Anda, untuk membantu Anda mendapatkan kembali kesejahteraan Anda.

Manfaat
Meluangkan waktu untuk menjaga kesejahteraan mental Anda sangat penting untuk kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan. Berikut 11 manfaat memprioritaskan kesejahteraan mental Anda dengan Move-Assure:


Peningkatan Ketahanan Emosional
Memperkuat kesejahteraan mental membantu Anda mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik dan bangkit kembali dari kemunduran.

Pengurangan Stres
Melakukan tarian dapat menurunkan tingkat stres dengan melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Perpaduan gerakan dan musik juga bisa menenangkan.

Hubungan yang Lebih Baik
Kondisi mental yang seimbang memungkinkan Anda berkomunikasi lebih efektif, berempati dengan orang lain, dan menjaga hubungan yang lebih sehat.

Peningkatan Harga Diri
Perawatan diri meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam berbagai aspek kehidupan.

Peningkatan suasana hati
Menari dapat meningkatkan mood dan memberikan rasa gembira dan bahagia. Ini adalah aktivitas menyenangkan dan menyenangkan yang dapat membantu melawan perasaan sedih atau depresi.

Kreativitas yang Lebih Besar
Pikiran yang santai dan terawat sering kali lebih kreatif, memungkinkan pemecahan masalah yang inovatif dan apresiasi yang lebih dalam terhadap seni dan ide.

Ekspresi Diri
Menari memungkinkan Anda mengekspresikan diri secara kreatif, yang dapat menjadi alat yang ampuh untuk melepaskan emosi dan penemuan diri.

Peningkatan Tidur
Memprioritaskan kesejahteraan mental dapat menghasilkan pola tidur yang lebih baik, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan kesehatan fisik.

Hidup Lebih Bahagia
Pada akhirnya, menjaga kesehatan mental akan menghasilkan kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan. Ini memungkinkan Anda menikmati pengalaman positif dan menemukan kegembiraan dalam momen sehari-hari.

Pelepasan Emosional
Menari memberikan pelampiasan yang sehat untuk emosi yang terpendam. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengekspresikan dan melepaskan perasaan, yang dapat menjadi terapi.