Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure est la combinaison parfaite de danse, de bien-être et de science pour vous aider à retrouver votre bien-être.
Le programme Move-Assure Dance for Mental Wellbeing a été créé par Lindsey Lovatt (ergothérapeute et spécialiste de la santé mentale), Dame Darcey Bussell (ancienne ballerine principale de la Royal Ballet Company et fondatrice de DDMiX, une société de danse et de fitness programme) et le Dr Peter Lovatt (psychologue avec un intérêt particulier pour le mouvement et la danse et auteur de The Dance Cure).
Le programme Move-Assure Dance for Mental Wellbeing comprend deux éléments principaux. Il y a un élément de danse et un élément de bien-être mental.
L’élément Bien-être mental repose sur des conseils et des activités pratiques pour vous aider à développer la résilience autour de votre propre bien-être mental. Move-Assure y parvient en incluant un quiz sur le bien-être mental, afin que vous puissiez suivre les changements dans votre bien-être mental, en incluant des « Le saviez-vous ? » à la fin de chacune des 60 séances de danse, et en incluant le bien-être hebdomadaire. des conseils qui vous aident à développer une boîte à outils de bien-être.
L'élément Danse est composé de 60 séances de danse en ligne préenregistrées, qui peuvent être réalisées n'importe où et à tout moment. Les séances de danse sont basées sur 17 styles de danse différents, qui stimulent toute une série de sentiments positifs. Toutes les danses sont enseignées et démontrées par Darcey et Peter. Vous n’avez pas besoin d’être danseur pour danser avec Darcey et Peter, ni de porter des vêtements spéciaux. Les danses sont enseignées lentement et simplement et se développent au fil des soixante séances.
La chose la plus importante à retenir à propos de Move-Assure est que ce n’est pas une séance d’entraînement, c’est du bien-être.
Lindsey, Darcey et Peter ont créé Move-Assure pour vous, pour vous aider à retrouver votre bien-être.

Avantages
Prendre le temps de prendre soin de votre bien-être mental est essentiel pour la santé globale et la qualité de vie. Voici 11 avantages de donner la priorité à votre bien-être mental avec Move-Assure :


Amélioration de la résilience émotionnelle
Renforcer votre bien-être mental vous aide à mieux faire face aux défis de la vie et à rebondir après les échecs.

Réduction du stress
S'engager dans la danse peut réduire le niveau de stress en libérant des endorphines, qui améliorent naturellement l'humeur. La combinaison du mouvement et de la musique peut également être apaisante.

De meilleures relations
Un état mental équilibré vous permet de communiquer plus efficacement, de faire preuve d’empathie avec les autres et d’entretenir des relations plus saines.

Augmentation de l’estime de soi
Prendre soin de soi renforce l’estime de soi et la confiance en soi, vous aidant ainsi à vous sentir plus sûr de vous dans divers aspects de la vie.

Humeur améliorée
La danse peut améliorer votre humeur et procurer un sentiment de joie et de bonheur. C'est une activité amusante et agréable qui peut aider à combattre les sentiments de tristesse ou de dépression.

Une plus grande créativité
Un esprit détendu et bien soigné est souvent plus créatif, permettant une résolution de problèmes innovante et une appréciation plus profonde de l’art et des idées.

Expression de soi
La danse vous permet de vous exprimer de manière créative, ce qui peut être un outil puissant de libération émotionnelle et de découverte de soi.

Sommeil amélioré
Donner la priorité au bien-être mental peut conduire à de meilleures habitudes de sommeil, ce qui améliore la fonction cognitive, l’humeur et la santé physique.

Une vie plus heureuse
En fin de compte, prendre soin de sa santé mentale mène à une vie plus heureuse et plus épanouissante. Cela permet de savourer des expériences positives et de trouver de la joie dans les moments du quotidien.

Libération émotionnelle
La danse offre un exutoire sain aux émotions refoulées. Elle permet d’exprimer et de libérer des sentiments, ce qui peut être thérapeutique.