Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure は、ダンス、健康、科学を完璧に組み合わせたもので、健康を取り戻すのに役立ちます。
Move-Assure Dance for Mental Wellbeing プログラムは、リンジー・ロバット (作業療法士でメンタルヘルスの専門家) とデイム・ダーシー・バッセル (ロイヤル バレエ団の元プリンシパル バレリーナであり、ダンス フィットネス DDMiX の創設者) によって作成されました。プログラム）とピーター・ロバット博士（動きとダンスに特別な関心を持つ心理学者であり、『The Dance Cure』の著者）。
Move-Assure Dance for Mental Wellbeing プログラムには 2 つの主要な要素があります。ダンスの要素もあれば、精神的な健康の要素もある。
精神的健康の要素は、あなた自身の精神的健康に関する回復力を身につけるのに役立つ実践的なアドバイスと活動に基づいています。 Move-Assure は、精神的健康の変化を追跡できるように精神的健康に関するクイズを組み込み、60 回のダンス セッションのそれぞれの最後に「知っていましたか?」を含めたり、毎週の健康状態を含めたりすることでこれを実現します。健康ツールキットの開発に役立つヒント。
ダンス要素は、いつでもどこでも実行できる 60 の事前録音されたオンライン ダンス セッションで構成されています。ダンス セッションは 17 の異なるダンス スタイルに基づいており、さまざまなポジティブな感情を刺激します。すべてのダンスはダーシーとピーターによって教えられ、実演されます。ダーシーとピーターと一緒に踊るのにダンサーである必要はありませんし、特別な服を着る必要もありません。ダンスはゆっくりとシンプルに教えられ、60 回のセッションにわたって蓄積されます。
Move-Assure について覚えておくべき最も重要なことは、これはトレーニングではなく、健康であるということです。
リンジー、ダーシー、ピーターは、健康を取り戻すために、Move-Assure を作成しました。

利点
時間をかけて精神的な健康を保つことは、全体的な健康と生活の質にとって不可欠です。 Move-Assure で精神的健康を優先する 11 のメリットを以下に示します。


感情的な回復力の向上
精神的な健康を強化すると、人生の課題にうまく対処し、挫折から立ち直ることができます。

ストレスの軽減
ダンスに参加すると、自然に気分を高揚させるエンドルフィンが放出され、ストレスレベルが軽減されます。動きと音楽の組み合わせも心を落ち着かせることができます。

より良い人間関係
バランスの取れた精神状態により、より効果的にコミュニケーションを図り、他者に共感し、より健全な関係を維持することができます。

自尊心の向上
セルフケアは自尊心と自信を高め、人生のさまざまな側面でより自信を持てるようになります。

気分の改善
ダンスは気分を高揚させ、喜びと幸福感をもたらします。これは、悲しみや憂鬱な感情と戦うのに役立つ、楽しくて楽しいアクティビティです。

より優れた創造性
リラックスしてよく手入れされた心はより創造的になることが多く、革新的な問題解決が可能になり、芸術やアイデアをより深く理解できるようになります。

自己表現
ダンスは自分自身を創造的に表現することを可能にし、感情の解放と自己発見のための強力なツールとなります。

睡眠の強化
精神的な健康を優先すると、睡眠パターンが改善され、認知機能、気分、身体的健康が改善されます。

より幸せな生活
最終的には、メンタルヘルスをケアすることが、より幸せで充実した人生につながります。ポジティブな経験を味わい、日常の瞬間に喜びを見つけることができます。

感情の解放
ダンスは、鬱積した感情を健全に発散させます。感情を表現したり解放したりできるので、治療効果があります。