Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure는 댄스, 웰빙, 과학의 완벽한 조합으로 웰빙을 되찾는 데 도움을 줍니다.
정신 건강을 위한 Move-Assure Dance 프로그램은 Lindsey Lovatt(작업 치료사이자 정신 건강 전문가), Dame Darcey Bussell(전 Royal Ballet Company의 수석 발레리나이자 댄스 피트니스 회사인 DDMiX의 창립자)에 의해 만들어졌습니다. 프로그램) 및 Peter Lovatt 박사(동작과 춤에 특별한 관심을 갖고 있는 심리학자이자 The Dance Cure의 저자)입니다.
정신 건강을 위한 이동 보장 댄스 프로그램에는 두 가지 주요 요소가 있습니다. 댄스 요소도 있고 정신 건강 요소도 있어요.
정신 웰빙 요소는 자신의 정신 웰빙에 대한 탄력성을 개발하는 데 도움이 되는 실용적인 조언과 활동에 기반을 두고 있습니다. Move-Assure는 정신 건강 퀴즈를 포함하여 정신 건강의 변화를 추적할 수 있도록 하고, 60개의 댄스 세션이 끝날 때마다 "알고 계셨나요?"를 포함하고 주간 웰빙을 포함함으로써 이를 수행합니다. 웰빙 툴킷을 개발하는 데 도움이 되는 팁.
댄스 요소는 언제 어디서나 할 수 있는 사전 녹음된 60개의 온라인 댄스 세션으로 구성됩니다. 댄스 세션은 다양한 긍정적인 감정을 자극하는 17가지 다양한 댄스 스타일을 기반으로 합니다. 모든 춤은 Darcey와 Peter가 가르치고 시연합니다. Darcey 및 Peter와 함께 춤을 추거나 특별한 옷을 입기 위해 댄서가 될 필요는 없습니다. 춤은 천천히 간단하게 배우며 60회 세션에 걸쳐 진행됩니다.
Move-Assure에 대해 기억해야 할 가장 중요한 점은 그것이 운동이 아니라 웰빙이라는 것입니다.
Lindsey, Darcey 및 Peter는 귀하가 웰빙을 되찾을 수 있도록 Move-Assure를 만들었습니다.

이익
정신 건강을 돌볼 시간을 갖는 것은 전반적인 건강과 삶의 질을 위해 필수적입니다. Move-Assure를 통해 정신 건강을 우선시하면 얻을 수 있는 11가지 이점은 다음과 같습니다.


향상된 정서적 탄력성
정신 건강을 강화하면 삶의 어려움에 더 잘 대처하고 좌절을 극복하는 데 도움이 됩니다.

스트레스 감소
춤을 추면 자연스러운 기분 향상제인 엔돌핀이 방출되어 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 움직임과 음악의 조합도 차분해질 수 있습니다.

더 나은 관계
균형 잡힌 정신 상태는 더 효과적으로 의사소통하고, 다른 사람과 공감하며, 더 건강한 관계를 유지할 수 있게 해줍니다.

자존감 증가
자기 관리는 자존감과 자신감을 높여 삶의 다양한 측면에서 더욱 자신감을 갖도록 도와줍니다.

기분 개선
춤을 추면 기분이 좋아지고 기쁨과 행복감을 느낄 수 있습니다. 슬픔이나 우울증을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 재미있고 즐거운 활동입니다.

더 큰 창의성
편안하고 잘 보살핌을 받는 마음은 종종 더 창의적이어서 혁신적인 문제 해결을 가능하게 하고 예술과 아이디어에 대한 더 깊은 감상을 가능하게 합니다.

자기표현
춤을 통해 자신을 창의적으로 표현할 수 있으며, 이는 정서적 해방과 자기 발견을 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다.

향상된 수면
정신적 웰빙을 우선시하면 더 나은 수면 패턴으로 이어질 수 있으며, 결과적으로 인지 기능, 기분, 신체 건강이 향상됩니다.

더 행복한 삶
궁극적으로 정신 건강을 잘 관리하면 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 이를 통해 긍정적인 경험을 즐기고 일상의 순간에서 기쁨을 찾을 수 있습니다.

감정적 해방
춤은 억눌린 감정의 건강한 배출구를 제공합니다. 이를 통해 감정을 표현하고 해소할 수 있으며 이는 치료 효과가 있습니다.