Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure to idealne połączenie tańca, dobrego samopoczucia i nauki, które pomoże Ci odzyskać dobre samopoczucie.
Program Move-Assure Dance for Mental Wellbeing został stworzony przez Lindsey Lovatt (terapeutkę zajęciową i specjalistkę ds. zdrowia psychicznego), Dame Darcey Bussell (byłą główną baletnicę Royal Ballet Company i założycielkę DDMiX, klubu fitness tanecznego program) oraz dr Petera Lovatta (psychologa specjalizującego się w ruchu i tańcu, autora książki The Dance Cure).
Program Move-Assure Dance for Mental Wellbeing składa się z dwóch głównych elementów. Zawiera element tańca i element dobrego samopoczucia psychicznego.
Element Dobre samopoczucie psychiczne opiera się na praktycznych poradach i działaniach, które pomogą Ci rozwinąć odporność na własne samopoczucie psychiczne. Move-Assure robi to, włączając quiz dotyczący stanu psychicznego, dzięki czemu możesz śledzić zmiany w swoim dobrostanie psychicznym, dodając pytanie „Czy wiedziałeś” na końcu każdej z 60 sesji tanecznych oraz uwzględniając cotygodniowe samopoczucie wskazówki, które pomogą Ci opracować zestaw narzędzi dobrego samopoczucia.
Element Dance składa się z 60 nagranych wcześniej sesji tanecznych online, które można wykonać w dowolnym miejscu i czasie. Zajęcia taneczne oparte są na 17 różnych stylach tanecznych, które wywołują szereg pozytywnych uczuć. Wszystkich tańców uczą i demonstrują Darcey i Peter. Nie musisz być tancerką, żeby tańczyć z Darceyem i Peterem, ani nosić żadnych specjalnych ubrań. Tańce są nauczane powoli i prosto, a ich rozwój trwa przez sześćdziesiąt sesji.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania dotyczącą Move-Assure jest to, że to nie jest trening, to dobre samopoczucie.
Lindsey, Darcey i Peter stworzyli dla Ciebie Move-Assure, aby pomóc Ci odzyskać dobre samopoczucie.

Korzyści
Poświęcenie czasu na zadbanie o swój dobrostan psychiczny jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia i jakości życia. Oto 11 korzyści wynikających z priorytetowego traktowania dobrego samopoczucia psychicznego dzięki Move-Assure:


Poprawiona odporność emocjonalna
Wzmocnienie dobrego samopoczucia psychicznego pomoże Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i podnosić się po niepowodzeniach.

Redukcja stresu
Angażowanie się w taniec może zmniejszyć poziom stresu poprzez uwalnianie endorfin, które w naturalny sposób poprawiają nastrój. Połączenie ruchu i muzyki również może działać uspokajająco.

Lepsze relacje
Zrównoważony stan psychiczny pozwala skuteczniej komunikować się, wczuwać się w innych i utrzymywać zdrowsze relacje.

Zwiększona samoocena
Dbanie o siebie zwiększa poczucie własnej wartości i pewność siebie, pomagając poczuć się pewniej w różnych aspektach życia.

Poprawiony nastrój
Taniec może poprawić nastrój i zapewnić poczucie radości i szczęścia. To zabawne i przyjemne zajęcie, które może pomóc w walce z uczuciem smutku lub depresji.

Większa kreatywność
Zrelaksowany i zadbany umysł jest często bardziej kreatywny, co pozwala na innowacyjne rozwiązywanie problemów i głębsze uznanie dla sztuki i pomysłów.

Wyrażanie siebie
Taniec pozwala na twórczą ekspresję siebie, co może być potężnym narzędziem do uwolnienia emocji i samopoznania.

Ulepszony sen
Priorytetowe traktowanie dobrego samopoczucia psychicznego może prowadzić do lepszych wzorców snu, co z kolei poprawia funkcje poznawcze, nastrój i zdrowie fizyczne.

Szczęśliwsze życie
Ostatecznie dbanie o zdrowie psychiczne prowadzi do szczęśliwszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Pozwala delektować się pozytywnymi doświadczeniami i odnajdywać radość w codziennych chwilach.

Uwolnienie emocjonalne
Taniec zapewnia zdrowy ujście stłumionych emocji. Pozwala wyrazić i uwolnić uczucia, co może mieć działanie terapeutyczne.