Move-Assure Dance & Wellbeing

يعد Move-Assure مزيجًا مثاليًا من الرقص والرفاهية والعلم لمساعدتك في استعادة صحتك.
تم إنشاء برنامج Move-Assure Dance for Mental Wellbeing بواسطة ليندسي لوفات (وهي معالجة مهنية وأخصائية في الصحة العقلية)، والسيدة دارسي بوسيل (وهي راقصة باليه رئيسية سابقة في شركة الباليه الملكية ومؤسسة DDMiX، وهي شركة لياقة للرقص البرنامج) والدكتور بيتر لوفات (عالم نفسي مهتم بشكل خاص بالحركة والرقص، ومؤلف كتاب The Dance Cure).
يحتوي برنامج Move-Assure Dance for Mental Wellbeing على عنصرين رئيسيين. بها عنصر الرقص ولها عنصر الصحة العقلية.
يرتكز عنصر الرفاهية العقلية على النصائح والأنشطة العملية لمساعدتك على تطوير المرونة فيما يتعلق بصحتك العقلية. تقوم ميزة Move-Assure بذلك من خلال تضمين اختبار الصحة العقلية، حتى تتمكن من تتبع التغييرات في صحتك العقلية، من خلال تضمين "هل تعلم؟" في نهاية كل جلسة من جلسات الرقص الستين، ومن خلال تضمين الصحة الأسبوعية نصائح تساعدك على تطوير مجموعة أدوات الرفاهية.
يتكون عنصر الرقص من 60 جلسة رقص مسجلة مسبقًا عبر الإنترنت، والتي يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. تعتمد جلسات الرقص على 17 أسلوب رقص مختلف، مما يحفز مجموعة من المشاعر الإيجابية. يتم تدريس وعرض جميع الرقصات بواسطة دارسي وبيتر. لا تحتاج إلى أن تكون راقصًا لترقص مع دارسي وبيتر، أو لترتدي أي ملابس خاصة. يتم تدريس الرقصات ببطء وبساطة، وتتراكم عبر الستين جلسة.
أهم شيء يجب أن تتذكره بشأن Move-Assure هو أنه ليس تمرينًا، بل رفاهية.
قام ليندسي ودارسي وبيتر بإنشاء تطبيق Move-Assure من أجلك، لمساعدتك في استعادة صحتك.

فوائد
يعد تخصيص الوقت للعناية بصحتك العقلية أمرًا ضروريًا للصحة العامة ونوعية الحياة. فيما يلي 11 فائدة لإعطاء الأولوية لرفاهيتك العقلية مع Move-Assure:


تحسين المرونة العاطفية
يساعدك تعزيز صحتك العقلية على التعامل بشكل أفضل مع تحديات الحياة والتعافي من النكسات.

الحد من التوتر
يمكن أن يؤدي الانخراط في الرقص إلى تقليل مستويات التوتر عن طريق إطلاق الإندورفين، وهو هرمون طبيعي يرفع المزاج. يمكن أيضًا أن يكون الجمع بين الحركة والموسيقى مهدئًا.

علاقات أفضل
تتيح لك الحالة العقلية المتوازنة التواصل بشكل أكثر فعالية والتعاطف مع الآخرين والحفاظ على علاقات أكثر صحة.

زيادة احترام الذات
تعزز الرعاية الذاتية احترام الذات والثقة بالنفس، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة بالنفس في مختلف جوانب الحياة.

تحسين المزاج
الرقص يمكن أن يحسن مزاجك ويمنحك شعورًا بالبهجة والسعادة. إنه نشاط ممتع وممتع يمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر الحزن أو الاكتئاب.

إبداع أكبر
غالبًا ما يكون العقل المريح الذي يحظى بالعناية الجيدة أكثر إبداعًا، مما يسمح بحل المشكلات بشكل مبتكر وتقدير أعمق للفن والأفكار.

التعبير عن الذات
يتيح لك الرقص التعبير عن نفسك بطريقة إبداعية، وهو ما يمكن أن يكون أداة قوية للتحرر العاطفي واكتشاف الذات.

تعزيز النوم
يمكن أن يؤدي إعطاء الأولوية للصحة العقلية إلى أنماط نوم أفضل، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الوظيفة الإدراكية والمزاج والصحة البدنية.

حياة أكثر سعادة
في النهاية، الاهتمام بصحتك العقلية يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وإشباعًا. فهو يسمح لك بتذوق التجارب الإيجابية وإيجاد الفرح في لحظات الحياة اليومية.

الافراج العاطفي
يوفر الرقص منفذًا صحيًا للمشاعر المكبوتة. فهو يسمح لك بالتعبير عن المشاعر والإفراج عنها، والتي يمكن أن تكون علاجية.