Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure, sağlığınızı geri kazanmanıza yardımcı olacak dans, sağlıklı yaşam ve bilimin mükemmel birleşimidir.
Move-Assure Dance for Mental Wellbeing programı Lindsey Lovatt (mesleki terapist ve ruh sağlığı uzmanı), Dame Darcey Bussell (Royal Ballet Company'de eski baş balerin ve dans sporu DDMiX'in kurucusu) tarafından oluşturuldu. programı) ve Dr Peter Lovatt (hareket ve dansa özel ilgisi olan bir Psikolog ve The Dance Cure kitabının yazarı).
Mental Refah için Move-Assure Dance programının iki ana unsuru vardır. Bir dans unsuru var ve bir zihinsel sağlık unsuru var.
Zihinsel Sağlık unsuru, kendi zihinsel sağlığınız etrafında dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olacak pratik tavsiyelere ve faaliyetlere dayanmaktadır. Move-Assure bunu, 60 dans seansının her birinin sonuna "Biliyor muydunuz?'ları ekleyerek ve haftalık refahı dahil ederek zihinsel sağlığınızdaki değişiklikleri takip edebilmeniz için bir zihinsel sağlık testi ekleyerek yapar. Bir refah araç seti geliştirmenize yardımcı olacak ipuçları.
Dans öğesi, her zaman, her yerde yapılabilecek, önceden kaydedilmiş 60 çevrimiçi dans seansından oluşur. Dans seansları, çeşitli olumlu duyguları harekete geçiren 17 farklı dans stiline dayanmaktadır. Tüm danslar Darcey ve Peter tarafından öğretiliyor ve gösteriliyor. Darcey ve Peter ile dans etmek için dansçı olmanıza ya da herhangi bir özel kıyafet giymenize gerek yok. Danslar yavaş ve basit bir şekilde öğretiliyor ve altmış seans boyunca geliştiriliyor.
Move-Assure hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, bunun bir egzersiz değil, sağlıklı yaşam olduğudur.
Lindsey, Darcey ve Peter, sağlığınızı geri kazanmanıza yardımcı olmak için Move-Assure'u sizin için yarattı.

Faydalar
Zihinsel sağlığınıza dikkat etmek için zaman ayırmak, genel sağlık ve yaşam kalitesi için çok önemlidir. Move-Assure ile zihinsel sağlığınıza öncelik vermenin 11 avantajı:


Geliştirilmiş Duygusal Dayanıklılık
Zihinsel sağlığınızı güçlendirmek, hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmanıza ve aksiliklerden sonra toparlanmanıza yardımcı olur.

Stres azaltma
Dans etmek, doğal ruh halinizi yükselten endorfin salgılayarak stres seviyelerini azaltabilir. Hareket ve müziğin birleşimi de sakinleştirici olabilir.

Daha İyi İlişkiler
Dengeli bir zihinsel durum, daha etkili iletişim kurmanıza, başkalarıyla empati kurmanıza ve daha sağlıklı ilişkiler sürdürmenize olanak tanır.

Artan Benlik Saygısı
Öz bakım, öz saygıyı ve özgüveni artırır, yaşamın çeşitli yönlerinde kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olur.

Geliştirilmiş Ruh Hali
Dans etmek ruh halinizi yükseltebilir ve neşe ve mutluluk duygusu sağlayabilir. Üzüntü veya depresyon duygularıyla mücadele etmeye yardımcı olabilecek eğlenceli ve zevkli bir aktivitedir.

Daha Fazla Yaratıcılık
Rahat ve bakımlı bir zihin genellikle daha yaratıcıdır, yenilikçi problem çözmeye ve sanat ve fikirlere daha derin bir değer verilmesine olanak tanır.

Kendini ifade etmek
Dans etmek, kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmenize olanak tanır; bu, duygusal salıverme ve kendini keşfetme için güçlü bir araç olabilir.

Gelişmiş Uyku
Zihinsel sağlığa öncelik vermek daha iyi uyku düzenlerine yol açabilir, bu da bilişsel işlevi, ruh halini ve fiziksel sağlığı iyileştirir.

Daha Mutlu Yaşam
Sonuçta zihinsel sağlığınıza dikkat etmek daha mutlu, daha tatmin edici bir hayata yol açar. Olumlu deneyimlerin tadını çıkarmanızı ve günlük anlarda neşe bulmanızı sağlar.

Duygusal Salınım
Dans, bastırılmış duygular için sağlıklı bir çıkış noktası sağlar. Tedavi edici olabilecek duyguları ifade etmenize ve salıvermenize olanak tanır.