Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ, sức khỏe và khoa học để giúp bạn lấy lại sức khỏe.
Chương trình Khiêu vũ Đảm bảo Di chuyển cho Sức khỏe Tâm thần được tạo ra bởi Lindsey Lovatt (là một nhà trị liệu nghề nghiệp và chuyên gia về sức khỏe tâm thần), Dame Darcey Bussell (cựu diễn viên múa ba lê chính của Công ty Ballet Hoàng gia và là người sáng lập DDMiX, một công ty khiêu vũ thể hình chương trình) và Tiến sĩ Peter Lovatt (một nhà tâm lý học có mối quan tâm đặc biệt đến chuyển động và khiêu vũ, đồng thời là tác giả của The Dance Cure).
Chương trình Move-Assure Dance for Mental Wellbeing có hai yếu tố chính. Nó có yếu tố khiêu vũ và có yếu tố chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Yếu tố Sức khỏe Tâm thần dựa trên những lời khuyên và hoạt động thiết thực để giúp bạn phát triển khả năng phục hồi xung quanh sức khỏe tinh thần của chính mình. Move-Assure thực hiện điều này bằng cách đưa vào một bài kiểm tra về sức khỏe tinh thần để bạn có thể theo dõi những thay đổi về sức khỏe tinh thần của mình, bằng cách thêm “Bạn có biết?s” vào cuối mỗi buổi khiêu vũ trong số 60 buổi khiêu vũ và bằng cách bao gồm cả sức khỏe hàng tuần những lời khuyên giúp bạn phát triển một bộ công cụ an sinh.
Phần Khiêu vũ bao gồm 60 buổi khiêu vũ trực tuyến được ghi hình trước, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc. Các buổi khiêu vũ dựa trên 17 phong cách nhảy khác nhau, kích thích nhiều cảm xúc tích cực. Tất cả các điệu nhảy đều do Darcey và Peter dạy và biểu diễn. Bạn không cần phải là một vũ công để khiêu vũ với Darcey và Peter hoặc mặc bất kỳ bộ quần áo đặc biệt nào. Các điệu nhảy được dạy chậm rãi và đơn giản, và chúng được xây dựng qua sáu mươi buổi học.
Điều quan trọng nhất cần nhớ về Move-Assure là nó không phải là một bài tập luyện mà là sự an lành.
Lindsey, Darcey và Peter đã tạo ra Move-Assure cho bạn để giúp bạn lấy lại sức khỏe.

Những lợi ích
Dành thời gian để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 11 lợi ích của việc ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn với Move-Assure:


Cải thiện khả năng phục hồi cảm xúc
Tăng cường sức khỏe tinh thần giúp bạn đối phó tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống và phục hồi sau những thất bại.

Giảm căng thẳng
Tham gia khiêu vũ có thể làm giảm mức độ căng thẳng bằng cách giải phóng endorphin, chất giúp nâng cao tâm trạng một cách tự nhiên. Sự kết hợp giữa chuyển động và âm nhạc cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.

Mối quan hệ tốt hơn
Trạng thái tinh thần cân bằng cho phép bạn giao tiếp hiệu quả hơn, đồng cảm với người khác và duy trì các mối quan hệ lành mạnh hơn.

Tăng cường lòng tự trọng
Chăm sóc bản thân nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống.

Cải thiện tâm trạng
Khiêu vũ có thể nâng cao tâm trạng của bạn và mang lại cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Đó là một hoạt động vui vẻ và thú vị có thể giúp chống lại cảm giác buồn bã hoặc trầm cảm.

Sáng tạo hơn
Một tâm trí thoải mái và được chăm sóc tốt thường sáng tạo hơn, cho phép giải quyết vấn đề một cách sáng tạo và đánh giá sâu sắc hơn về nghệ thuật và ý tưởng.

Sự thể hiện bản thân
Khiêu vũ cho phép bạn thể hiện bản thân một cách sáng tạo, đây có thể là một công cụ mạnh mẽ để giải tỏa cảm xúc và khám phá bản thân.

Tăng cường giấc ngủ
Ưu tiên sức khỏe tinh thần có thể dẫn đến giấc ngủ tốt hơn, từ đó cải thiện chức năng nhận thức, tâm trạng và sức khỏe thể chất.

Cuộc sống hạnh phúc hơn
Cuối cùng, chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn sẽ dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn. Nó cho phép bạn tận hưởng những trải nghiệm tích cực và tìm thấy niềm vui trong những khoảnh khắc hàng ngày.

Giải phóng cảm xúc
Khiêu vũ mang đến một lối thoát lành mạnh cho những cảm xúc bị dồn nén. Nó cho phép bạn bày tỏ và giải phóng cảm xúc, có thể trị liệu.