Move-Assure Dance & Wellbeing APP
Het Move-Assure Dance for Mental Wellbeing-programma is gemaakt door Lindsey Lovatt (een ergotherapeut en specialist op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg), Dame Darcey Bussell (een voormalig hoofdballerina bij de Royal Ballet Company en de oprichter van DDMiX, een dansfitnesscentrum). programma) en dr. Peter Lovatt (een psycholoog met een speciale interesse in beweging en dans, en auteur van The Dance Cure).
Het Move-Assure Dance for Mental Wellbeing-programma bestaat uit twee hoofdelementen. Het heeft een danselement en een mentaal welzijnselement.
Het element Mentaal welzijn is gebaseerd op praktisch advies en activiteiten om u te helpen veerkracht rond uw eigen mentale welzijn te ontwikkelen. Move-Assure doet dit door een quiz over mentaal welzijn op te nemen, zodat u de veranderingen in uw mentale welzijn kunt volgen, door 'Wist u dat?' op te nemen aan het einde van elk van de 60 danssessies, en door wekelijks welzijn op te nemen tips die u helpen een welzijnstoolkit te ontwikkelen.
Het Danselement bestaat uit 60 vooraf opgenomen online danssessies, die je overal en op elk moment kunt doen. De danssessies zijn gebaseerd op 17 verschillende dansstijlen, die een scala aan positieve gevoelens stimuleren. Alle dansen worden gegeven en gedemonstreerd door Darcey en Peter. Je hoeft geen danser te zijn om met Darcey en Peter te dansen, of speciale kleding te dragen. De dansen worden langzaam en eenvoudig aangeleerd en bouwen zich op in zestig sessies.
Het belangrijkste om te onthouden over Move-Assure is dat het geen training is, maar welzijn.
Lindsey, Darcey en Peter hebben Move-Assure voor u gecreëerd, om u te helpen uw welzijn terug te krijgen.
Voordelen
De tijd nemen om voor uw geestelijke welzijn te zorgen, is essentieel voor de algehele gezondheid en kwaliteit van leven. Hier zijn 11 voordelen als u prioriteit geeft aan uw mentale welzijn met Move-Assure:
Verbeterde emotionele veerkracht
Door uw mentale welzijn te versterken, kunt u beter omgaan met de uitdagingen van het leven en kunt u beter herstellen van tegenslagen.
Stressvermindering
Door deel te nemen aan dans kan het stressniveau worden verminderd door het vrijkomen van endorfines, die natuurlijke stemmingsverbeteraars zijn. Ook de combinatie van beweging en muziek kan rustgevend zijn.
Betere relaties
Een evenwichtige mentale toestand stelt je in staat effectiever te communiceren, je in te leven in anderen en gezondere relaties te onderhouden.
Verhoogd zelfrespect
Zelfzorg verhoogt het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, waardoor u zich zelfverzekerder voelt in verschillende aspecten van het leven.
Verbeterde stemming
Dansen kan je humeur verbeteren en een gevoel van vreugde en geluk geven. Het is een leuke en plezierige activiteit die gevoelens van verdriet of depressie kan helpen bestrijden.
Grotere creativiteit
Een ontspannen en goed verzorgde geest is vaak creatiever, waardoor innovatieve probleemoplossingen mogelijk zijn en een diepere waardering voor kunst en ideeën ontstaat.
Zelfexpressie
Dansen stelt je in staat jezelf creatief uit te drukken, wat een krachtig hulpmiddel kan zijn voor emotionele ontlading en zelfontdekking.
Verbeterde slaap
Prioriteit geven aan geestelijk welzijn kan leiden tot betere slaappatronen, wat op zijn beurt de cognitieve functie, het humeur en de lichamelijke gezondheid verbetert.
Gelukkiger leven
Uiteindelijk leidt het zorgen voor je geestelijke gezondheid tot een gelukkiger en vervullender leven. Het stelt je in staat om van positieve ervaringen te genieten en vreugde te vinden in alledaagse momenten.
Emotionele bevrijding
Dansen biedt een gezonde uitlaatklep voor opgekropte emoties. Het stelt je in staat gevoelens te uiten en los te laten, wat therapeutisch kan zijn.