アンガーログでストレスを可視化：おこノート

★ 本应用的努力获得了总务省“能力vation”项目“世代奖”类别的“新视角领域奖”。

・什么是愤怒日志？
愤怒日志是愤怒管理的方法之一。
通过记录你生气时的所作所为，你将能够了解是什么让你感到生气。

・记录愤怒的内容
如果您发现自己感到沮丧，请使用此应用程序记录您的愤怒。
如果你保持冷静和记录，你将能够客观地面对你的愤怒。
我对什么生气并不重要，我有时会想，“你为什么对这么小的事情生气？”

・记录愤怒程度
让我们以 1-9 的 9 分制来评估愤怒的程度。
当你决定你的愤怒时，你会注意到它并没有那么大的愤怒。
您还可以通过按愤怒程度对笔记进行排序来将笔记与其他愤怒进行比较。

· 好的！在地图上可视化愤怒
通过对愤怒的记录内容进行集体分析，将让你感到愤怒的关键词形象化。您可以创建地图。
记录的愤怒越多，可视化的准确性就越好，因此建议您经常记录。

・记录幸福“Hapi！笔记”
记录快乐和愤怒。
通过观察积极的情绪，你可以更积极地思考。

・因为是私人的所以很安全
此应用程序没有发布功能，因此您可以放心使用。
简单的“Oko！让我们能够用“笔记”控制愤怒！