アンガーログでストレスを可視化：おこノート

★이 앱의 대처가 총무성 「이능 vation」프로그램 「제너레이션 어워드」부문 「새로운 시점의 분야상」을 수상했습니다.

・앵거 로그란?
앵거 로그는 앵거 관리를위한 기술 중 하나입니다.
화가 났을 때의 내용을 기록하는 것으로, 자신이 어떤 것에 분노를 느끼기 쉬운지 이해할 수 있게 됩니다.

· 분노의 내용을 기록
뭔가 짜증나는 일이 있었을 때, 이 앱으로 분노의 내용을 기록해 봅시다.
냉정하게 되어 기록을 해보면 자신의 분노와 객관적으로 마주할 수 있습니다.
화내는 것이 점점 아무래도 좋아지고 있어, 「어째서 이런 작은 일로 화내고 있었을 것이다」라고 생각되는 일도.

· 분노도 기록
분노의 크기 1-9의 9단계로 평가해 봅시다.
분노도를 결정해 보면, 거기까지 큰 분노가 아니었다는 것을 알게 될 것입니다.
분노도로 노트를 정렬해 보면 다른 분노와 비교할 수도 있습니다.

・오코! 지도에서 분노를 보이게 하는
분노를 기록한 내용을 정리해 분석하는 것으로, 자신이 분노를 느끼기 쉬운 키워드를 보이게 된 「오코! 맵을 만들 수 있습니다.
분노의 기록이 많을수록 가시화의 정밀도가 향상되기 때문에, 자세하게 기록해 두는 것을 추천합니다.

・행복을 기록하는 『하피! 노트」
분노뿐만 아니라 행복도 기록해 둡시다.
긍정적인 감정에 눈을 돌림으로써 보다 긍정적으로 생각할 수 있게 됩니다.

・비공개이므로 안심
이 앱에는 공개 기능이 없으므로 안심하고 사용할 수 있습니다.
간단한 『오코! 노트」로 분노를 컨트롤할 수 있게 합시다!