Whistl - Mental Health Gym

Đồng thời thưởng cho bạn vì đã làm việc về Sức khỏe Tâm thần của bạn.

3 bước để sử dụng Whistl:
1) Làm bài kiểm tra sức khỏe
2) Bắt đầu thực hiện các bài tập hàng ngày Whistl gửi cho bạn dựa trên bài kiểm tra sức khỏe của bạn
3) Kiếm phần thưởng khi hoàn thành các bài tập hàng ngày

Những phần thưởng này dưới dạng Quà tặng và Giảm giá đối với các sản phẩm và dịch vụ của thương hiệu đối tác của chúng tôi.

Trong khi một số bài tập mà Whistl gửi đến là thiền và chánh niệm, hầu hết các bài tập giống như trò chơi nhỏ được thiết kế bởi các Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần.

Một trong những nguyên tắc cơ bản của Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) là - “Trở nên Tốt hơn để Cảm thấy Tốt hơn”.

WHISTL là một ứng dụng Thể dục tinh thần gửi cho bạn các bài tập sức khỏe tâm thần hàng ngày được tùy chỉnh theo hồ sơ tinh thần của bạn.

Các bài tập này đã được giám tuyển bởi một nhóm chuyên gia bao gồm các nhà tâm lý học và học giả. Chúng tôi đã đánh cược hành trình Thể dục tinh thần của bạn để duy trì sự tham gia của bạn thông qua cơ chế phần thưởng. Mỗi khi bạn hoàn thành một bài tập, bạn sẽ kiếm được điểm. Khi bạn tiếp tục tích lũy điểm và tiếp tục tiến lên trên hành trình Thể dục tinh thần của mình, cấp độ của bạn sẽ tăng lên và bạn cũng nhận được huy hiệu tương ứng với cấp độ của mình.

Mục đích của Whistl là cho phép người dùng hoạt động về sức khỏe tâm thần của họ một cách có cấu trúc, có thể định lượng và thường xuyên. Phương pháp tiếp cận của chúng tôi dựa trên các can thiệp về Lối sống giúp người dùng dễ dàng chủ động làm việc về sức khỏe tâm thần của họ thay vì phản ứng về nó.

Whistl khác với các ứng dụng Thiền & chánh niệm khác.

Whistl cho phép bạn đo lường và phát triển Thể lực Tinh thần thông qua các chế độ luyện tập tinh thần được cá nhân hóa hàng ngày.
Nói một cách đơn giản, chúng tôi là một nền tảng nhằm giúp người dùng cải thiện thể chất tinh thần của họ theo những cách đơn giản, dễ tiếp cận.
Hãy coi chúng tôi như phòng tập thể dục tinh thần để giúp bạn cảm thấy tốt hơn, từ đó hoạt động và sống tốt hơn.
Để loại bỏ một quan niệm sai lầm phổ biến trước tiên, sức khỏe tinh thần không phải là về tinh thần
bệnh tật đơn thuần - chúng chỉ là một tập hợp con của sức khỏe tâm thần tổng thể. Giống như cách một người có thể chạy bộ để giữ sức khỏe hoặc thậm chí phát triển mạnh mẽ, Thể dục tinh thần có nghĩa là làm điều tương tự cho tâm trí của bạn. Chúng ta thường quên rằng não bộ cũng cần được chăm sóc và tập thể dục! Chúng ta cần nỗ lực để mở ra khả năng phát triển bản thân.

Thể chất tinh thần = Khả năng phục hồi + Tinh thần

Sức khỏe tinh thần tổng thể của chúng ta bao gồm hai phần.
1. Khả năng phục hồi, là khả năng của chúng ta để đối phó và đáp ứng các nhu cầu tâm lý của cuộc sống mà không
mệt mỏi quá mức.
2. Khởi sắc, đó là khả năng chúng ta mở ra toàn bộ tiềm năng của tâm trí để tăng tốc sự phát triển bản thân.

Cách tiếp cận của chúng tôi kết hợp tâm lý học tích cực, chánh niệm và phương pháp mới nhất trong Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Chúng tôi đam mê duy trì một nền tảng vững chắc về mặt khoa học và chúng tôi thực hiện điều này bằng cách hợp tác với các chuyên gia lâm sàng, nhà tâm lý học, huấn luyện viên cuộc sống, như
cũng như học thuật.
Sử dụng các nghiên cứu và khái niệm hiện có trong các ngành khoa học nói trên, chúng tôi đã phát triển khung WHISTL - sáu trụ cột này rất cần thiết để sống một cuộc sống lành mạnh về mặt tinh thần.
W - Thắng
H - Hạnh phúc
Tôi - Sự tham gia
S - Tia lửa
T - Tàu hỏa
Tôi yêu

WHISTL hoạt động như thế nào?
Điểm WHISTL
Chúng tôi đánh giá sức khỏe tinh thần của một người trên sáu Trụ cột của WHISTL. Kết quả được hiển thị dưới dạng biểu đồ, chúng tôi gọi là Điểm WHISTL.
Điều này cung cấp cho chúng tôi ý tưởng về nơi người dùng hiện đang trong hành trình an sinh của họ - vì vậy chúng tôi có thể giải quyết các nhu cầu cụ thể và thiết kế trải nghiệm của họ tốt hơn trên nền tảng. Nó cũng cung cấp cho người dùng ý tưởng về nơi họ có thể đang ở trong hành trình tự cải thiện và những việc cần làm.

Bài tập hàng ngày
Dựa trên Điểm WHISTL của một người, chúng tôi sắp xếp một chế độ luyện tập tinh thần được đánh giá hàng ngày cho họ. Những bài tập này không chỉ là thiền và các bài tập chánh niệm, chúng còn hơn thế nữa. Mặc dù thiền & chánh niệm cũng được bao gồm

Họ cũng được thưởng Điểm kinh nghiệm (điểm XP) khi hoàn thành nhiệm vụ. Việc tích lũy các con trỏ XP này giúp người dùng “Lên cấp”, cho biết rằng họ đã tiến bộ trong hành trình đến Sức khỏe tinh thần và cũng là giờ họ đã sẵn sàng cho một chế độ tập luyện phát triển hơn.