Whistl - Mental Health Gym

Whistl nagradza cię za pracę nad zdrowiem psychicznym.

3 kroki do korzystania z Whistl:
1) Zrób test dobrego samopoczucia
2) Rozpocznij wykonywanie codziennych ćwiczeń Whistl wysyłanych do Ciebie na podstawie Twojego testu dobrego samopoczucia
3) Zdobywaj nagrody za ukończenie codziennych ćwiczeń

Nagrody te mają postać prezentów i rabatów na produkty i usługi naszych marek partnerskich.

Podczas gdy niektóre ćwiczenia, które wysyła Whistl, to medytacja i uważność, większość ćwiczeń przypomina małe gry zaprojektowane przez Ekspertów Zdrowia Psychicznego.

Jedną z podstawowych zasad terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest „Bądź lepiej, aby czuć się lepiej”.

WHISTL to aplikacja Mental Fitness, która wysyła Ci codzienne ćwiczenia zdrowia psychicznego dostosowane do Twojego profilu psychicznego.

Ćwiczenia te były kuratorowane przez zespół ekspertów składający się z psychologów i naukowców. Zgamifikowaliśmy Twoją podróż do sprawności umysłowej, aby zapewnić Ci zaangażowanie dzięki mechanizmowi nagradzania. Za każdym razem, gdy kończysz ćwiczenie, zdobywasz punkty. W miarę gromadzenia punktów i postępów w swojej podróży w zakresie sprawności umysłowej, twój poziom rośnie, a także otrzymujesz odznaki odpowiadające twojemu poziomowi.

Celem Whistl jest umożliwienie użytkownikom pracy nad swoim zdrowiem psychicznym w uporządkowany, wymierny i regularny sposób. Nasze podejście opiera się na interwencjach dotyczących stylu życia, które ułatwiają użytkownikowi proaktywną pracę nad swoim zdrowiem psychicznym, zamiast reagować na nie.

Whistl różni się od innych aplikacji Medytacja i uważność.

Whistl umożliwia mierzenie i rozwijanie sprawności umysłowej poprzez codzienne, spersonalizowane treningi umysłowe.
Mówiąc najprościej, jesteśmy platformą, która ma pomóc użytkownikom pracować nad poprawą ich sprawności umysłowej w prosty i przystępny sposób.
Pomyśl o nas jak o mentalnej siłowni, która pomoże Ci poczuć się lepiej, a tym samym lepiej funkcjonować i żyć.
Aby najpierw pozbyć się powszechnego nieporozumienia, dobrostan psychiczny nie dotyczy mentalności
same choroby – są tylko podzbiorem ogólnego zdrowia psychicznego. Podobnie jak w przypadku biegania, aby zachować formę, a nawet dobrze się rozwijać, Mental Fitness ma zrobić to samo dla twojego umysłu. Często zapominamy, że mózg również potrzebuje opieki i ćwiczeń! Musimy włożyć pracę, aby odblokować własny rozwój.

Sprawność psychiczna = odporność + rozkwit

Nasze ogólne samopoczucie psychiczne składa się z dwóch części.
1. Odporność, czyli nasza zdolność do radzenia sobie i spełniania psychologicznych wymagań życia bez
nadmierne zmęczenie.
2. Rozkwit, czyli nasza zdolność do odblokowania pełnego potencjału naszych umysłów w celu przyspieszenia własnego rozwoju.

Nasze podejście łączy pozytywną psychologię, uważność i najnowsze osiągnięcia w terapii poznawczo-behawioralnej. Z pasją utrzymujemy platformę, która jest solidna naukowo, a robimy to, współpracując z ekspertami klinicystymi, psychologami, trenerami życia, jak
jak również naukowcy.
Wykorzystując istniejące badania i koncepcje we wspomnianych naukach, opracowaliśmy ramy WHISTL - te sześć filarów jest niezbędnych do życia w zdrowiu psychicznym.
W – Zwycięstwa
H – Szczęście
I – Zaangażowanie
S – Iskra
T – Pociąg
Kocham

Jak działa WHISTL?
Wynik WHISTL
Oceniamy zdrowie psychiczne danej osoby na sześciu filarach WHISTL. Wyniki wyświetlane są w postaci wykresu, który nazywamy wynikiem WHISTL.
Daje nam to wyobrażenie o tym, gdzie aktualnie znajduje się użytkownik na swojej drodze do dobrego samopoczucia – dzięki czemu możemy odpowiedzieć na konkretne potrzeby i lepiej zaprojektować jego wrażenia na platformie. Daje również użytkownikowi wyobrażenie o tym, gdzie może być na swojej drodze do samodoskonalenia i co wymaga pracy.

Codzienne ćwiczenia
W oparciu o wynik WHISTL danej osoby, opracowujemy dla niej codzienny program treningów mentalnych z grywalizacją. Te ćwiczenia to nie tylko ćwiczenia medytacji i uważności, to coś więcej. Chociaż medytacja i uważność są również uwzględnione

Są również nagradzani punktami doświadczenia (punktami XP) po wykonaniu zadania. Gromadzenie tych wskaźników XP pomaga użytkownikowi „Level Up”, wskazując, że poczynili postępy w swojej podróży do samopoczucia psychicznego, a także, że są teraz gotowi na bardziej rozwinięty reżim treningowy.