Whistl - Mental Health Gym

Whistl 獎勵您在心理健康方面的工作。

使用 Whistl 的 3 個步驟：
1) 參加健康測試
2) 開始進行日常鍛煉 Whistl 根據您的健康測試發送給您
3) 完成每日練習獲得獎勵

這些獎勵以我們合作夥伴品牌的產品和服務的贈品和折扣的形式出現。

雖然 Whistl 發送的一些練習是冥想和正念，但大多數練習就像心理健康專家設計的小遊戲。

認知行為療法 (CBT) 的基本原則之一是——“讓自己感覺更好”。

WHISTL 是一款心理健康應用程序，可根據您的心理狀況向您發送定制的每日心理健康鍛煉。

這些練習由由心理學家和學者組成的專家團隊策劃。我們將您的心理健康之旅遊戲化，通過獎勵機制讓您保持參與。每次完成鍛煉，您都會獲得積分。隨著您不斷積累積分並繼續在您的心理健康之旅中前進，您的等級會提高，您還會收到與您的等級相對應的徽章。

Whistl 的目的是使用戶能夠以結構化、可量化和定期的方式致力於他們的心理健康。我們的方法基於生活方式乾預，使用戶更容易主動地致力於他們的心理健康，而不是被動地應對它。

Whistl 與其他冥想和正念應用程序不同。

Whistl 使您能夠通過每日個性化的心理鍛煉方案來衡量和發展心理健康。
簡而言之，我們是一個旨在幫助用戶以簡單、可訪問的方式改善心理健康的平台。
將我們視為心理健身房，幫助您感覺更好，從而更好地運作和生活。
首先要消除一個常見的誤解，心理健康與心理無關
單獨的疾病——它們只是整體心理健康的一個子集。就像一個人可以通過跑步來保持健康甚至茁壯成長一樣，心理健康也旨在為您的大腦做同樣的事情。我們經常忘記大腦也需要護理和鍛煉！我們需要投入工作來解鎖自我成長。

心理健康=復原力+蓬勃發展

我們的整體心理健康包括兩個部分。
1. 復原力，這是我們應對和滿足生活心理需求的能力
過度疲勞。
2. 蓬勃發展，這是我們釋放思想的全部潛力以加速自我成長的能力。

我們的方法結合了積極心理學、正念和最新的認知行為療法。我們熱衷於維護一個科學穩健的平台，我們通過與專家臨床醫生、心理學家、生活教練合作來做到這一點，因為
以及學者。
利用上述科學中的現有研究和概念，我們開發了 WHISTL 框架——這六個支柱對於過上心理健康的生活至關重要。
W——勝利
H——幸福
我——參與
S – 火花
T – 火車
我愛

WHISTL 是如何工作的？
WHISTL 分數
我們根據 WHISTL 的六大支柱來評估一個人的心理健康狀況。結果以圖表的形式顯示，我們稱之為 WHISTL 分數。
這讓我們了解用戶目前在他們的幸福之旅中所處的位置——因此我們可以解決特定需求並在平台上更好地設計他們的體驗。它還讓用戶了解他們在自我提升之旅中可能處於什麼位置，以及需要做什麼。

日常練習
根據一個人的 WHISTL 分數，我們為他們制定每日遊戲化的心理鍛煉方案。這些練習不僅僅是冥想和正念練習，它們還不止於此。雖然冥想和正念也包括在內

完成任務後，他們還會獲得經驗值（XP 點數）獎勵。積累這些 XP 指針有助於用戶“升級”，表明他們在心理健康之旅中取得了進展，並且他們現在已經準備好接受更進化的鍛煉方案。