アンガーログでストレスを可視化：おこノート

★ 本應用的努力獲得了總務省“能力vation”項目“世代獎”類別的“新視角領域獎”。

・什麼是憤怒日誌？
憤怒日誌是憤怒管理的方法之一。
通過記錄你生氣時的所作所為，你將能夠了解是什麼讓你感到生氣。

・記錄憤怒的內容
如果您發現自己感到沮喪，請使用此應用程序記錄您的憤怒。
如果你保持冷靜和記錄，你將能夠客觀地面對你的憤怒。
我對什么生氣並不重要，我有時會想，“你為什麼對這麼小的事情生氣？”

・記錄憤怒程度
讓我們以 1-9 的 9 分制來評估憤怒的程度。
當你決定你的憤怒時，你會注意到它並沒有那麼大的憤怒。
您還可以通過按憤怒程度對筆記進行排序來將筆記與其他憤怒進行比較。

· 好的！在地圖上可視化憤怒
通過對憤怒的記錄內容進行集體分析，將讓你感到憤怒的關鍵詞形象化。您可以創建地圖。
記錄的憤怒越多，可視化的準確性就越好，因此建議您經常記錄。

・記錄幸福“Hapi！筆記”
記錄快樂和憤怒。
通過觀察積極的情緒，你可以更積極地思考。

・因為是私人的所以很安全
此應用程序沒有發布功能，因此您可以放心使用。
簡單的“Oko！讓我們能夠用“筆記”控制憤怒！