Total Body 21

全身21提供的日常鍛煉程序來幫助你改變你的身體和得到的形狀。在每天只需幾分鐘，你可以修剪，音調和塑造肌肉，而不必去健身房。沒有所需的設備。

參與日常健身的挑戰，跟踪你的進度，然後再上傳和照片後，並與全身21健康社區分享。

創建一個配置文件，並與其他健身愛好者交流。

包括：
*熱身和伸展例程
*膳食指南
*每日教學視頻
*重量和進度跟踪器