Be Okay

Be Okay는 귀하의 개인적인 편안함 영역입니다.

Be Okay를 통해 불안과 공황에 대처하는 데 도움이되는 진정 작용을 통해 항상 도움을받을 수 있습니다.

• 선택한 심호흡 운동을 통해 호흡 조절을 회복하십시오.
• 조용하고 차분한 분위기에서 자연 소리를 들어보십시오.
• 가장 필요할 때 사랑하는 사람에게 빨리 전화하십시오.
미소 짓게하는 사진 가져 오기
• 향후 발생 가능성을보다 잘 다루고 가능한 트리거를 식별하기 위해 불안과 공황 발작을 기록하십시오.

Team Be Okay - Ana Luiza Ferrer와 Helena Leitão