Habitos Atomicos

هذا الكتاب الرائد من تأليف جيمس كلير هو الدليل الأكثر شمولاً حتى الآن.

هذا الكتاب المبتكر لجيمس كلير هو الدليل الأكثر اكتمالا حول كيفية تغيير عاداتك وتحسين 1٪ كل يوم.

Habit Atomics هو الدليل الأكثر شمولاً وعمليًا حول كيفية إنشاء عادات جيدة، والتخلص من العادات السيئة، وتحسين 1 بالمائة كل يوم. لا أعتقد أنك ستجد كتابًا عمليًا أكثر عن موضوع العادة والتحسين.

إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة هي نظامك

العادات السيئة تتكرر ليس لأنك لا تريد التغيير بل لأنك تملك النظام الخاطئ الذي يسمح لك بالتغيير. هذه إحدى الفلسفات الأساسية للعادات الذرية: لن تصل إلى مستوى هدفك. أنت تقع على مستوى النظام الخاص بك. في هذا الكتاب، ستحصل على خطة مجربة يمكن أن تأخذك إلى المستوى التالي.

جيمس كلير، أحد الخبراء الرائدين في العالم في تكوين العادات، معروف بقدرته على استخلاص المواضيع المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. هنا، يستخدم الأفكار الأكثر إثباتًا من علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة.

على طول الطريق، سيتم إلهام القراء وترفيههم من خلال القصص الحقيقية للحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية، والفنانين الحائزين على جوائز، وقادة الأعمال، والأطباء المنقذين للحياة، ونجوم الكوميديين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم والارتقاء إلى مستوى أعلى. المستقبل. فوق. . الجزء العلوي من مجالك.

ستغير العادات الذرية طريقة تفكيرك في التقدم والنجاح وتمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغيير عاداتك، سواء كنت فريقًا يتطلع إلى الفوز ببطولة، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف صناعة ما، أو مجرد فرد . . الذين يريدون الإقلاع عن التدخين، وفقدان الوزن، والحد من التوتر وتحقيق النجاح الدائم.

هذا الكتاب هو الدليل الأكثر اكتمالا وعمليا حول كيفية خلق عادات جيدة، والتخلص من العادات السيئة، وتحسين 1 في المائة كل يوم. لا أعتقد أنك ستجد كتابًا أكثر عملية حول موضوع العادات والتحسين.

إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة هي نظامك

العادات السيئة تتكرر ليس لأنك لا تريد التغيير ولكن لأنك تمتلك نظام تغيير خاطئ. هذه إحدى الفلسفات المركزية لهذا الكتاب: أنت لا تصل إلى مستوى أهدافك. أنت تقع على مستوى أنظمتك. في هذا الكتاب، ستحصل على خطة مثبتة يمكنها أن تأخذك إلى آفاق جديدة.

جيمس كلير، أحد الخبراء الرائدين في العالم في تكوين العادات، معروف بقدرته على استخلاص المواضيع المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. هنا، يعتمد على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها في علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة.

على طول الطريق، سيتم إلهام القراء وترفيههم بقصص حقيقية عن الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية، والفنانين الحائزين على جوائز، وقادة الأعمال، والأطباء المنقذين للحياة، ونجوم الكوميديين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم والقفز إلى العالمية. قمة. أعلى حقله.

سيغير طريقة تفكيرك في التقدم والنجاح ويمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغيير عاداتك، سواء كنت فريقًا يتطلع إلى الفوز ببطولة، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف الصناعة، أو مجرد فرد يبحث للفوز بالبطولة، الإقلاع عن التدخين، فقدان الوزن، تقليل التوتر وتحقيق النجاح الدائم.