Step Away: Alcohol Help

你喝酒有问题吗？是否有人担心您的饮酒可能会失控？您准备好摆脱旧的饮酒习惯了吗？如果您像许多人一样，要解决饮酒问题就非常困难，尤其是如果您尝试独自解决。 Step Away在这里可以帮助您完成此过程。
Step Away带来了一些工具，可让您轻松而私密地在智能手机上进行积极的饮酒。在您更改酒水的过程中，Step Away将是您的私人助理。它提供了您所需的结构，可帮助您完全停止饮酒或将您的饮酒量降至安全水平。它将为您提供工具和责任感，以做出积极的改变并坚持下去。有了Step Away，您无需等到下次与辅导员会面时就可以收到有用的策略并就您与酒精建立新关系的过程中的进展提供反馈。立即帮助将在您的智能手机上。
自2013年以来，Step Away一直在开发中。它一直是国立酗酒与酒精中毒研究所和退伍军人事务医疗中心提供的众多赠款的重点。研究表明，它已帮助人们减少了多达60％的饮酒量，并且用户表示，这对于为他们提供有用的工具并使他们保持正轨非常有帮助。 Step Away是经验支持的系统，可以帮助您控制饮酒。
Step Away将帮助您私下有效地进行：

•更加了解您的饮酒方式和触发因素。

•设定总体饮酒目标（停止饮酒或适度饮酒）以及较小的中间目标，以帮助您分阶段成功。
•通过对进度的持续反馈使自己负责。

•当您想喝酒时，可以随时提供控制工具，以控制住自己。

•学习新的有用的策略来应对渴望，不良情绪和无聊。

•在您个人定义的“高危饮酒时间”内，保持您的步调。

•提醒自己当您想喝酒或处于诱人境地时进行更改的原因。

•与他人（家人，朋友或医疗保健提供者）分享您的进度。

•帮助您为下周的“高风险事件”做准备-并有策略地避免饮酒。

•确定其他（非饮酒）活动并将其直接安排在您的日历中。
如果您选择使用“逐步离开”，则非常重要的是，您允许该应用向您发送警报和通知。这些功能旨在使您始终如一，特别是在您最需要帮助的时候。