Step Away: Alcohol Help

Haben Sie Probleme mit Alkohol gehabt? Haben andere Bedenken geäußert, dass Ihr Alkoholkonsum außer Kontrolle geraten könnte? Sind Sie bereit, sich von alten Trinkgewohnheiten zu verabschieden? Wenn Sie wie viele Menschen sind, war es sehr schwierig, ein Alkoholproblem in den Griff zu bekommen, besonders wenn Sie versuchen, es alleine zu tun. Step Away ist hier, um Sie bei diesem Prozess zu unterstützen.
Step Away bringt die Tools, mit denen Sie ganz einfach und privat eine positive Veränderung an Ihrem Smartphone bewirken können. Step Away wird Ihr persönlicher Assistent sein, während Sie den Prozess der Änderung Ihres Trinkens durchlaufen. Es bietet die Struktur, die Sie benötigen, um ganz aufzuhören oder Ihren Alkoholkonsum auf ein sicheres Maß zu reduzieren. Es wird Ihnen die Werkzeuge und die Rechenschaftspflicht zur Verfügung stellen, um eine positive Änderung vorzunehmen und dabei zu bleiben. Mit Step Away müssen Sie nicht bis zu Ihrem nächsten Treffen mit einem Berater warten, um hilfreiche Strategien und Feedback zu Ihren Fortschritten auf Ihrem Weg zu einer neuen Beziehung mit Alkohol zu erhalten. Sofortige Hilfe ist direkt auf Ihrem Smartphone verfügbar.
Step Away ist seit 2013 in der Entwicklung. Es war Gegenstand zahlreicher Zuschüsse des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus und der Veterans Affairs Medical Centers. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Konsumenten so ihren Alkoholkonsum um bis zu 60% reduzieren konnten, und dass die Nutzer angaben, dass dies sehr hilfreich war, um ihnen hilfreiche Tools zur Verfügung zu stellen und sie auf dem Laufenden zu halten. Step Away ist ein empirisch gestütztes System, mit dem Sie die Kontrolle über Ihr Trinken übernehmen können.
Step Away hilft Ihnen privat und effektiv:

• Machen Sie sich Ihre Trinkgewohnheiten und -auslöser bewusster.

• Setzen Sie sich ein allgemeines Trinkziel (entweder um mit dem Trinken aufzuhören ODER das Trinken zu mildern) sowie kleinere Zwischenziele, um den Erfolg in Etappen zu unterstützen.
• Halten Sie sich durch kontinuierliches Feedback zu Ihren Fortschritten zur Rechenschaft.

• Behalten Sie die Kontrolle, wenn Sie versucht sind zu trinken, indem Sie sofort verfügbares Werkzeug bereitstellen.

• Lernen Sie neue und hilfreiche Strategien im Umgang mit Heißhunger, schlechter Laune und Langeweile.

• Halten Sie sich während Ihrer persönlich definierten „Hochrisikozeiten“ für das Trinken auf dem Laufenden.

• Erinnern Sie sich an Ihre Gründe für eine Änderung, wenn Sie Lust auf Alkohol haben oder sich in einer verlockenden Situation befinden.

• Teilen Sie Ihre Fortschritte mit anderen (Familie, Freunden oder Gesundheitsdienstleister).

• Bereiten Sie sich auf Ereignisse mit hohem Risiko in der kommenden Woche vor und vermeiden Sie gezielt Alkoholauslöser.

• Identifizieren Sie alternative (nicht trinkende) Aktivitäten und planen Sie sie direkt in Ihrem Kalender ein.
Wenn Sie sich für die Verwendung von Step Away entscheiden, ist es SEHR WICHTIG, dass Sie der App erlauben, Ihnen Benachrichtigungen und Benachrichtigungen zu senden. Diese dienen dazu, Sie auf dem Laufenden zu halten, insbesondere in Zeiten, in denen Sie am dringendsten Hilfe benötigen.