Step Away: Alcohol Help

Bạn đã có vấn đề với rượu? Những người khác bày tỏ lo ngại rằng việc uống rượu của bạn có thể vượt khỏi tầm kiểm soát? Bạn đã sẵn sàng để từ bỏ thói quen uống rượu cũ? Nếu bạn giống như nhiều người, việc xử lý vấn đề uống rượu là rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng làm điều đó một mình. Step Away là ở đây để giúp bạn thông qua quá trình này.
Step Away mang đến các công cụ để tạo ra sự thay đổi tích cực trong việc bạn uống dễ dàng và riêng tư với điện thoại thông minh của bạn. Step Away sẽ là trợ lý cá nhân của bạn khi bạn trải qua quá trình thay đổi đồ uống của mình. Nó cung cấp cấu trúc bạn cần để giúp bạn ngừng hoàn toàn hoặc giảm việc uống rượu xuống mức an toàn. Nó sẽ cung cấp cho bạn các công cụ và trách nhiệm để tạo ra một thay đổi tích cực và ở lại với nó. Với Step Away, bạn không cần phải đợi đến cuộc họp tiếp theo với nhân viên tư vấn để nhận được các chiến lược và phản hồi hữu ích về tiến trình của bạn trong khi trên hành trình đến một mối quan hệ mới với rượu. Trợ giúp ngay lập tức sẽ có ngay trên điện thoại thông minh của bạn.
Step Away đã được phát triển từ năm 2013. Đây là trọng tâm của nhiều khoản tài trợ từ Viện lạm dụng rượu và nghiện rượu quốc gia và Trung tâm y tế cựu chiến binh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó đã giúp mọi người giảm tới 60% việc uống rượu và người dùng chỉ ra rằng nó rất hữu ích trong việc cung cấp cho họ các công cụ hữu ích và giúp họ theo dõi. Step Away là một hệ thống hỗ trợ theo kinh nghiệm có thể giúp bạn kiểm soát việc uống rượu của mình.
Step Away sẽ giúp bạn riêng tư và hiệu quả:

• Nhận thức rõ hơn về mô hình uống rượu và kích hoạt của bạn.

• Đặt mục tiêu uống tổng thể (ngừng uống HOẶC kiểm duyệt việc uống rượu) cũng như các mục tiêu trung gian nhỏ hơn để giúp bạn thành công trong các giai đoạn.
• Giữ cho bản thân có trách nhiệm thông qua phản hồi liên tục về tiến trình của bạn.

• Kiểm soát khi bạn cảm thấy muốn uống bằng cách cung cấp các công cụ có sẵn ngay lập tức.

• Tìm hiểu các chiến lược mới và hữu ích để đối phó với cơn thèm thuốc, tâm trạng xấu và buồn chán.

• Theo dõi bạn trong suốt thời gian có nguy cơ cao được xác định cá nhân của bạn khi uống rượu.

• Nhắc nhở bản thân về lý do của bạn để thực hiện thay đổi khi bạn cảm thấy muốn uống rượu hoặc đang ở trong một tình huống hấp dẫn.

• Chia sẻ tiến trình của bạn với người khác (gia đình, bạn bè hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe).

• Giúp bạn chuẩn bị cho các sự kiện có nguy cơ cao, trong tuần tới - và tránh chiến lược kích hoạt rượu.

• Xác định các hoạt động thay thế (không uống) và lên lịch trực tiếp vào lịch của bạn.
Nếu bạn chọn sử dụng Step Away, điều RẤT QUAN TRỌNG là bạn cho phép ứng dụng gửi thông báo và thông báo cho bạn. Chúng được thiết kế để giúp bạn đi đúng hướng, đặc biệt là trong những lúc bạn cần giúp đỡ nhiều nhất.