Step Away: Alcohol Help

Hai avuto problemi con l'alcol? Altri hanno espresso preoccupazione per il fatto che il tuo bere potrebbe essere fuori controllo? Sei pronto ad allontanarti dalle vecchie abitudini di consumo? Se sei come molte persone, avere una mano su un problema con l'alcol è stato molto difficile, specialmente se stai provando a farlo da solo. Step Away è qui per aiutarti attraverso questo processo.
Step Away offre gli strumenti per apportare un cambiamento positivo a te bevendo facilmente e privatamente sul tuo smartphone. Step Away sarà il tuo assistente personale mentre attraversi il processo di cambiamento del tuo bere. Fornisce la struttura di cui hai bisogno per aiutarti a smettere del tutto o per ridurre il tuo consumo a livelli sicuri. Ti fornirà gli strumenti e la responsabilità per apportare un cambiamento positivo e mantenerlo. Con Step Away, non è necessario attendere fino al prossimo incontro con un consulente per ricevere utili strategie e feedback sui progressi compiuti durante il viaggio verso una nuova relazione con l'alcol. L'aiuto immediato sarà proprio lì sul tuo smartphone.
Step Away è in fase di sviluppo dal 2013. È stato al centro di numerose borse di studio dell'Istituto nazionale per l'abuso e l'alcolismo e i centri medici per gli affari dei veterani. La ricerca ha dimostrato che ha aiutato le persone a ridurre il consumo di alcol fino al 60% e che gli utenti hanno indicato che è stato molto utile fornire loro strumenti utili e tenerli sulla buona strada. Step Away è un sistema supportato empiricamente che può aiutarti a prendere il controllo del tuo consumo.
Step Away ti aiuterà a privatamente ed efficacemente:

• Diventate più consapevoli dei vostri modelli di bevute e trigger.

• Stabilisci un obiettivo generale per bere (per smettere di bere o per moderare il tuo consumo) e obiettivi intermedi più piccoli per aiutarti a raggiungere il successo nelle fasi.
• Mantieni la tua responsabilità attraverso un feedback continuo sui tuoi progressi.

• Mantenere il controllo quando si è tentati di bere fornendo strumenti immediatamente disponibili.

• Impara nuove e utili strategie per affrontare voglie, cattivi umori e noia.

• Mantenerti in pista durante i "tempi ad alto rischio" definiti personalmente per bere.

• Ricordati delle tue ragioni per apportare un cambiamento quando hai voglia di bere o sei in una situazione allettante.

• Condividi i tuoi progressi con altri (familiari, amici o operatori sanitari).

• Aiutarti a prepararti per "eventi ad alto rischio" nella prossima settimana ed evitare strategicamente i fattori scatenanti dell'alcool.

• Identificare attività alternative (non potabili) e programmarle direttamente nel calendario.
Se scegli di utilizzare Step Away, è MOLTO IMPORTANTE consentire all'applicazione di inviarti avvisi e notifiche. Questi sono progettati per tenerti in pista, in particolare nei momenti in cui hai più bisogno di aiuto.