Step Away: Alcohol Help

你喝酒有問題嗎？是否有人擔心您的飲酒可能會失控？您準備好擺脫舊的飲酒習慣了嗎？如果您像許多人一樣，要解決飲酒問題就非常困難，尤其是如果您嘗試獨自解決。 Step Away在這裡可以幫助您完成此過程。
Step Away帶來了一些工具，可讓您輕鬆而私密地在智能手機上進行積極的飲酒。在您更改酒水的過程中，Step Away將是您的私人助理。它提供了您所需的結構，可幫助您完全停止飲酒或將您的飲酒量降至安全水平。它將為您提供工具和責任感，以做出積極的改變並堅持下去。有了Step Away，您無需等到下次與輔導員會面時就可以收到有用的策略並就您與酒精建立新關係的過程中的進展提供反饋。立即幫助將在您的智能手機上。
自2013年以來，Step Away一直在開發中。它一直是國立酗酒與酒精中毒研究所和退伍軍人事務醫療中心提供的眾多贈款的重點。研究表明，它已幫助人們減少了多達60％的飲酒量，並且用戶表示，這對於為他們提供有用的工具並使他們保持正軌非常有幫助。 Step Away是經驗支持的系統，可以幫助您控制飲酒。
Step Away將幫助您私下有效地進行：

•更加了解您的飲酒方式和触發因素。

•設定總體飲酒目標（停止飲酒或適度飲酒）以及較小的中間目標，以幫助您分階段成功。
•通過對進度的持續反饋使自己負責。

•當您想喝酒時，可以隨時提供控制工具，以控制住自己。

•學習新的有用的策略來應對渴望，不良情緒和無聊。

•在您個人定義的“高危飲酒時間”內，保持您的步調。

•提醒自己當您想喝酒或處於誘人境地時進行更改的原因。

•與他人（家人，朋友或醫療保健提供者）分享您的進度。

•幫助您為下週的“高風險事件”做準備-並有策略地避免飲酒。

•確定其他（非飲酒）活動並將其直接安排在您的日曆中。
如果您選擇使用“逐步離開”，則非常重要的是，您允許該應用向您發送警報和通知。這些功能旨在使您始終如一，特別是在您最需要幫助的時候。