Step Away: Alcohol Help

Você está tendo problemas com álcool? Outros já expressaram preocupação com o fato de seu consumo estar fora de controle? Você está pronto para se afastar dos velhos hábitos de beber? Se você é como muitas pessoas, lidar com um problema com a bebida tem sido muito difícil, especialmente se você está tentando fazer isso sozinho. A Step Away está aqui para ajudá-lo nesse processo.
A Step Away traz as ferramentas para fazer uma mudança positiva em você, bebendo de forma fácil e privada em seu smartphone. O Step Away será seu assistente pessoal durante o processo de mudança de bebida. Ele fornece a estrutura que você precisa para ajudá-lo a parar completamente ou reduzir seu consumo a níveis seguros. Ele fornecerá as ferramentas e a responsabilidade de fazer uma mudança positiva e permanecer com ela. Com o Step Away, não há necessidade de esperar até sua próxima reunião com um conselheiro para receber estratégias úteis e feedback sobre seu progresso enquanto estiver em sua jornada para um novo relacionamento com o álcool. A ajuda imediata estará lá no seu smartphone.
O Step Away está em desenvolvimento desde 2013. Ele tem sido o foco de inúmeras doações do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo e dos Centros Médicos de Assuntos de Veteranos. A pesquisa mostrou que ajudou as pessoas a reduzir o consumo de álcool em até 60% e que os usuários indicaram que foi muito útil fornecer ferramentas úteis e mantê-las no caminho certo. O Step Away é um sistema empiricamente suportado que pode ajudá-lo a controlar o seu consumo.
O Step Away ajudará você de forma privada e eficaz:

• Torne-se mais consciente dos seus padrões e gatilhos para beber.

• Defina um objetivo geral de beber (parar de beber ou moderar o consumo), bem como metas intermediárias menores para ajudá-lo a ter sucesso em etapas.
• Mantenha-se responsável através de feedback contínuo sobre seu progresso.

• Mantenha o controle quando se sentir tentado a beber, fornecendo ferramentas imediatamente disponíveis.

• Aprenda estratégias novas e úteis para lidar com desejos, mau humor e tédio.

• Mantenha você no caminho certo durante os seus "tempos de alto risco" definidos para beber.

• Lembre-se de seus motivos para fazer uma mudança quando sentir vontade de beber ou estiver em uma situação tentadora.

• Compartilhe seu progresso com outras pessoas (família, amigos ou profissional de saúde).

• Ajude você a se preparar para “eventos de alto risco” na próxima semana - e evite estrategicamente o uso de álcool.

• Identifique atividades alternativas (sem bebida) e agende-as diretamente para o seu calendário.
Se você optar por utilizar o Step Away, é MUITO IMPORTANTE que você permita que o aplicativo envie alertas e notificações. Eles foram projetados para mantê-lo no caminho certo, principalmente nos momentos em que você mais precisa de ajuda.