Step Away: Alcohol Help

Apakah Anda pernah mengalami masalah dengan alkohol? Pernahkah orang lain menyatakan kekhawatiran bahwa minum Anda mungkin di luar kendali? Apakah Anda siap untuk menjauh dari kebiasaan minum yang lama? Jika Anda seperti banyak orang, menangani masalah minum sudah sangat sulit, terutama jika Anda mencoba melakukannya sendiri. Step Away ada di sini untuk membantu Anda melalui proses ini.
Step Away membawa alat untuk membuat perubahan positif pada Anda minum dengan mudah dan pribadi ke smartphone Anda. Step Away akan menjadi asisten pribadi Anda saat Anda menjalani proses mengubah kebiasaan minum Anda. Ini memberikan struktur yang Anda butuhkan untuk membantu Anda berhenti sama sekali atau mengurangi minum hingga tingkat yang aman. Ini akan memberi Anda alat dan pertanggungjawaban untuk membuat perubahan positif dan tetap menggunakannya. Dengan Step Away, tidak perlu menunggu sampai pertemuan Anda berikutnya dengan seorang konselor untuk menerima strategi dan umpan balik yang bermanfaat tentang kemajuan Anda saat dalam perjalanan Anda ke hubungan baru dengan alkohol. Bantuan segera akan ada di sana di ponsel cerdas Anda.
Step Away telah dikembangkan sejak 2013. Ini telah menjadi fokus berbagai hibah dari Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme dan Pusat Medis Urusan Veteran. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu telah membantu orang mengurangi minum mereka sebanyak 60% dan pengguna menunjukkan bahwa itu sangat membantu dalam memberi mereka alat yang bermanfaat dan menjaga mereka tetap pada jalurnya. Step Away adalah sistem yang didukung secara empiris yang dapat membantu Anda mengendalikan kebiasaan minum Anda.
Step Away akan membantu Anda secara pribadi dan efektif:

• Menjadi lebih sadar akan pola dan pemicu minum Anda.

• Tetapkan tujuan minum secara keseluruhan (baik untuk berhenti minum ATAU mengurangi minum Anda) serta tujuan menengah yang lebih kecil untuk membantu Anda berhasil secara bertahap.
• Pertahankan diri Anda bertanggung jawab melalui umpan balik terus-menerus tentang kemajuan Anda.

• Tetap terkendali ketika Anda merasa tergoda untuk minum dengan menyediakan alat yang segera tersedia.

• Pelajari strategi baru dan bermanfaat untuk mengatasi hasrat, suasana hati yang buruk, dan kebosanan.

• Membuat Anda tetap pada jalur selama "waktu berisiko tinggi" yang ditentukan secara pribadi untuk minum.

• Ingatkan diri sendiri tentang alasan Anda membuat perubahan ketika Anda merasa ingin minum atau dalam situasi yang menggoda.

• Bagikan kemajuan Anda dengan orang lain (keluarga, teman, atau penyedia layanan kesehatan).

• Membantu Anda mempersiapkan "peristiwa berisiko tinggi" dalam minggu mendatang - dan secara strategis menghindari pemicu alkohol.

• Identifikasi kegiatan alternatif (tidak minum) dan jadwalkan secara langsung ke dalam kalender Anda.
Jika Anda memilih untuk menggunakan Step Away, SANGAT PENTING Anda mengizinkan aplikasi mengirimkan pemberitahuan dan pemberitahuan kepada Anda. Ini dirancang untuk membuat Anda tetap pada jalurnya, terutama pada saat Anda paling membutuhkan bantuan.