ERGO Group

丹尼 (Danny) 担任了 10 年的体育教练，他设计了 Ergo 概念，希望将运动、健康饮食和快乐结合起来。

在尔格，您将在运动和营养方面得到 360 度的照顾。

提供 2 个选项：

1- 私人教练：单独、双人或三人

2- 主题课程小组辅导

私人辅导：

与教练的个性化会议，以评估您的目标并创建量身定制的课程。如有必要，可以通过每周称重和测量来实施饮食监测。

小团体：

根据主题提供 4 至 8 人的团体课程，可直接在 ERGO COACHING 应用程序上预订。

x 全身：整个身体与有氧运动一起工作

x LEGDAY：腿部和臀肌特殊课程

xxx 训练营：激烈而有趣的课程，目标是超越自己！

x 力量：增强肌肉力量

xx HIIT：不间断的 45 分钟高强度有氧运动课程

xxx 交叉训练：举重、健身和有氧运动三合一

x 手倒立：学习用手保持平衡

xx 跑步和腹肌：跑步和增强腹肌的结合

xx THE MARATHONIAN：专门为 10 公里比赛、半程马拉松或马拉松做准备的课程。

x MUSCULATION：强化全身的经典课程

x 营养：30 分钟称重营养和 30 分钟高强度有氧运动

X 课程所有级别

XX课程不推荐给初学者

经验丰富的运动员的 XXX 难度课程