ERGO Group

Danny, huấn luyện viên thể thao trong 10 năm, đã thiết kế ý tưởng Ergo với mong muốn kết hợp thể thao, ăn uống lành mạnh và niềm vui.

Tại Ergo, bạn sẽ được chăm sóc 360 độ, cả về thể thao lẫn dinh dưỡng.

2 lựa chọn được đưa ra:

1- Huấn luyện riêng: một mình, đôi hoặc ba

2- Huấn luyện theo nhóm nhỏ với các khóa học theo chủ đề

Huấn luyện riêng:

Một cuộc gặp riêng với huấn luyện viên để đánh giá mục tiêu của bạn và tạo ra một buổi tập phù hợp. Việc theo dõi chế độ ăn uống có thể được thực hiện bằng cách cân và đo hàng tuần nếu cần thiết.

Các nhóm nhỏ:

Lớp học nhóm từ 4 đến 8 người tùy theo chủ đề, đăng ký trực tiếp trên ứng dụng ERGO COACHING.

x TOÀN THÂN: toàn bộ cơ thể hoạt động với tim mạch

x LEGDAY: lớp học đặc biệt dành cho chân và mông

xxx THE BOOTCAMP: Khóa học căng thẳng và thú vị với mục tiêu vượt qua chính mình!

x SỨC MẠNH: phát triển sức mạnh cơ bắp

xx HIIT: lớp tập cardio cường độ cao kéo dài 45 phút không nghỉ

xxx ĐÀO TẠO CHÉO: Cử tạ, gym và cardio tất cả trong một

x THE Hand Stand: học cách giữ thăng bằng trên tay

xx CHẠY VÀ ABS: kết hợp giữa chạy và tăng cường cơ bụng

xx THE MARATHONIAN: khóa học dành riêng cho việc chuẩn bị cho các cuộc đua 10 km, bán marathon hoặc marathon.

x MUSCULATION: lớp học cổ điển để tăng cường sức mạnh toàn cơ thể

x DINH DƯỠNG: 30 phút dinh dưỡng kèm theo cân nặng và 30 phút tập cardio cường độ cao

Khóa học X mọi cấp độ

Khóa học XX không được khuyến khích cho người mới bắt đầu

Khóa học khó XXX dành cho vận động viên dày dạn kinh nghiệm