ERGO Group

10 वर्षों तक खेल प्रशिक्षक रहे डैनी ने खेल, स्वस्थ भोजन और आनंद को संयोजित करने की इच्छा से एर्गो अवधारणा को डिजाइन किया।

एर्गो में, आपको खेल और पोषण दोनों स्तरों पर 360 डिग्री का ख्याल रखा जाएगा।

2 विकल्प पेश किए गए:

1- निजी कोचिंग: अकेले, दो या तीन में

2- थीम आधारित पाठ्यक्रमों के साथ छोटे समूहों में कोचिंग

निजी कोचिंग:

अपने उद्देश्यों का आकलन करने और एक उपयुक्त सत्र बनाने के लिए कोच के साथ एक व्यक्तिगत बैठक। यदि आवश्यक हो तो साप्ताहिक वजन और माप लेने के साथ आहार निगरानी लागू की जा सकती है।

छोटे समूह:

थीम के आधार पर 4 से 8 लोगों की समूह कक्षाएं सीधे एर्गो कोचिंग ऐप पर बुक की जाएंगी।

x पूरा शरीर: पूरा शरीर कार्डियो के साथ काम करता है

एक्स लेगडे: पैरों और ग्लूट्स के लिए विशेष कक्षा

xxx द बूटकैंप: खुद से आगे निकलने के उद्देश्य से गहन और मजेदार कोर्स!

x ताकत: मांसपेशियों की ताकत विकसित करने के लिए

xx HIIT: बिना ब्रेक के 45 मिनट की गहन कार्डियो क्लास

xxx क्रॉस ट्रेनिंग: भारोत्तोलन, जिम और कार्डियो सब एक में

x द हैंड स्टैंड: अपने हाथों पर संतुलन बनाना सीखना

xx दौड़ और एबीएस: दौड़ने और पेट को मजबूत करने का मिश्रण

xx द मैराथनियन: 10 किमी दौड़, हाफ-मैराथन या मैराथन की तैयारी के लिए समर्पित पाठ्यक्रम।

x मस्क्यूलेशन: पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए क्लासिक क्लास

x पोषण: वजन के साथ 30 मिनट का पोषण और 30 मिनट का गहन कार्डियो

एक्स पाठ्यक्रम सभी स्तरों पर

शुरुआती लोगों के लिए XX पाठ्यक्रम अनुशंसित नहीं है

अनुभवी खिलाड़ी के लिए XXX कठिन कोर्स