ERGO Group

قام داني، وهو مدرب رياضي لمدة 10 سنوات، بتصميم مفهوم Ergo مع الرغبة في الجمع بين الرياضة والأكل الصحي والمتعة.

في Ergo، سيتم الاعتناء بك على مستوى 360 درجة، سواء على المستوى الرياضي أو الغذائي.

2 الخيارات المقدمة:

1- التدريب الخاص: فردي، ثنائي أو ثلاثي

2- التدريب في مجموعات صغيرة مع دورات تحت عنوان معين

التدريب الخاص:

اجتماع شخصي مع المدرب لتقييم أهدافك وإنشاء جلسة مخصصة. يمكن تنفيذ مراقبة النظام الغذائي من خلال الوزن الأسبوعي وأخذ القياسات إذا لزم الأمر.

مجموعة صغيرة:

فصول جماعية مكونة من 4 إلى 8 أشخاص حسب الموضوع، ليتم حجزها مباشرة على تطبيق ERGO COACHING.

× الجسم بالكامل: الجسم كله يعمل بالكارديو

x LEGDAY: فئة خاصة للساقين والأرداف

xxx THE BOOTCAMP: دورة مكثفة وممتعة بهدف التفوق على نفسك!

× القوة: لتطوير القوة العضلية

xx HIIT: صف تمارين كارديو مكثف لمدة 45 دقيقة دون فترات راحة

التدريب المتقاطع xxx: رفع الأثقال وصالة الألعاب الرياضية وتمارين القلب في آن واحد

× حامل اليد: تعلم التوازن بين يديك

xx RUN وABS: مزيج من الجري وتقوية عضلات البطن

xx الماراثونية: دورة مخصصة للتحضير لسباقات الـ 10 كم أو نصف الماراثون أو الماراثون.

x العضلات: فئة كلاسيكية لتقوية الجسم كله

التغذية: 30 دقيقة من التغذية مع الوزن و30 دقيقة من تمارين القلب المكثفة

دورات X جميع المستويات

دورة XX غير مستحسنة للمبتدئين

XXX دورة صعبة للرياضي المتمرس