ERGO Group

10년 동안 스포츠 코치로 활동해온 Danny는 스포츠, 건강한 식습관, 즐거움을 결합하려는 열망을 담아 Ergo 컨셉을 디자인했습니다.

Ergo에서는 스포츠와 영양 측면 모두에서 360도 관리를 받게 됩니다.

2가지 옵션 제공:

1- 개인 코칭: 혼자, 듀오 또는 트리오

2- 테마 코스를 갖춘 소그룹 코칭

개인 코칭:

코치와의 개인화된 미팅을 통해 목표를 평가하고 맞춤형 세션을 구성하세요. 매주 체중을 측정하고 필요한 경우 측정을 통해 식이 모니터링을 구현할 수 있습니다.

소그룹:

테마에 따라 4~8명의 그룹 수업을 ERGO COACHING 앱에서 직접 예약하세요.

x 전신: 전신이 심장 강화 운동과 함께 작동합니다.

x LEGDAY: 다리와 둔근을 위한 특별 클래스

xxx 부트캠프: 자신을 뛰어넘는 것을 목표로 하는 강렬하고 재미있는 코스!

x STRENGTH: 근력을 키우기 위해

xx HIIT: 휴식이 없는 강렬한 45분 심장 강화 수업

xxx 크로스 트레이닝: 역도, 체육관 및 유산소 운동을 하나로 통합

x 핸드 스탠드: 손으로 균형을 잡는 법 배우기

xx RUN AND ABS: 달리기와 복근 강화의 혼합

xx THE MARATHONIAN: 10km 경주, 하프 마라톤 또는 마라톤을 준비하기 위한 코스입니다.

x MUSCULATION: 전신을 강화하는 클래식 수업

x 영양: 체중 측정을 포함한 영양 30분 및 강렬한 유산소 운동 30분

X 코스 모든 레벨

초보자에게는 권장되지 않는 XX 코스

노련한 스포츠맨을 위한 XXX 어려운 코스