ERGO Group

Danny, treinador esportivo há 10 anos, desenhou o conceito Ergo com o desejo de aliar esporte, alimentação saudável e prazer.

Na Ergo você será cuidado 360 graus, tanto a nível esportivo quanto nutricional.

2 opções oferecidas:

1- Coaching privado: sozinho, em dupla ou trio

2- Coaching em pequenos grupos com cursos temáticos

Treinamento privado:

Uma reunião personalizada com o coach para avaliar os seus objetivos e criar uma sessão à sua medida. O monitoramento dietético pode ser implementado com pesagens semanais e medidas, se necessário.

Pequenos grupos:

Aulas de grupo de 4 a 8 pessoas dependendo do tema, a marcar diretamente na app ERGO COACHING.

x O CORPO INTEIRO: todo o corpo trabalha com cardio

x LEGDAY: aula especial para pernas e glúteos

xxx THE BOOTCAMP: Curso intenso e divertido com o objetivo de se superar!

x FORÇA: para desenvolver força muscular

xx HIIT: aula intensa de cardio de 45 minutos sem pausas

xxx CROSS TRAINING: levantamento de peso, ginástica e cardio, tudo em um

x THE HAND STAND: aprendendo a se equilibrar nas mãos

xx CORRIDA E ABS: mistura de corrida e fortalecimento do abdômen

xx O MARATONIANO: percurso dedicado à preparação para provas de 10 km, meias maratonas ou maratonas.

x MUSCULAÇÃO: aula clássica para fortalecer todo o corpo

x NUTRIÇÃO: 30 minutos de nutrição com pesagem e 30 minutos de cardio intenso

X cursos todos os níveis

Curso XX não recomendado para iniciantes

XXX percurso difícil para esportistas experientes