ERGO Group

丹尼 (Danny) 擔任了 10 年的體育教練，他設計了 Ergo 概念，希望將運動、健康飲食和快樂結合起來。

在爾格，您將在運動和營養方面得到 360 度的照顧。

提供 2 個選項：

1- 私人教練：單獨、雙人或三人

2- 主題課程小組輔導

私人輔導：

與教練的個人化會議，以評估您的目標並創建量身定制的課程。如有必要，可以透過每週稱重和測量來實施飲食監測。

小團體：

根據主題提供 4 至 8 人的團體課程，可直接在 ERGO COACHING 應用程式上預訂。

x 全身：整個身體與有氧運動一起工作

x LEGDAY：腿部和臀肌特殊課程

xxx 訓練營：激烈而有趣的課程，目標是超越自己！

x 力量：增強肌肉力量

xx HIIT：不間斷的 45 分鐘高強度有氧運動課程

xxx 交叉訓練：舉重、健身和有氧運動三合一

x 手倒立：學習用手保持平衡

xx 跑步與腹肌：跑步與增強腹肌的組合

xx THE MARATHONIAN：專為 10 公里比賽、半程馬拉鬆或馬拉松做準備的課程。

x MUSCULATION：強化全身的經典課程

x 營養：30 分鐘稱重營養和 30 分鐘高強度有氧運動

X 課程所有級別

XX課程不推薦給初學者

經驗豐富的運動員的 XXX 難度課程