ERGO Group

Danny, trener sportu z 10-letnim stażem, zaprojektował koncepcję Ergo z myślą o połączeniu sportu, zdrowego odżywiania i przyjemności.

W Ergo zadbasz o siebie 360 ​​stopni, zarówno na poziomie sportowym, jak i żywieniowym.

Oferowane 2 opcje:

1- Coaching prywatny: samodzielnie, w duecie lub trio

2- Coaching w małych grupach w ramach kursów tematycznych

Prywatny coaching:

Spersonalizowane spotkanie z coachem w celu oceny Twoich celów i stworzenia sesji szytej na miarę. Monitorowanie diety można wdrożyć poprzez cotygodniowe ważenie i dokonywanie pomiarów, jeśli to konieczne.

Małe grupy:

Zajęcia grupowe od 4 do 8 osób w zależności od tematu, do rezerwacji bezpośrednio w aplikacji ERGO COACHING.

x CAŁE CIAŁO: całe ciało pracuje w trybie cardio

x LEGDAY: specjalne zajęcia na nogi i pośladki

xxx THE BOOTCAMP: Intensywny i zabawny kurs, którego celem jest przekroczenie samego siebie!

x SIŁA: rozwija siłę mięśni

xx HIIT: intensywne 45-minutowe zajęcia cardio bez przerw

xxx TRENING CROSSOWY: Podnoszenie ciężarów, siłownia i cardio w jednym

x STOJAK NA RĘKACH: nauka utrzymywania równowagi na rękach

xx BIEG I ABS: połączenie biegania i wzmacniania mięśni brzucha

xx MARATON: kurs przygotowujący do biegów na 10 km, półmaratonów lub maratonów.

x MUSCULATION: klasyczne zajęcia wzmacniające całe ciało

x ODŻYWANIE: 30 minut odżywiania z ważeniem i 30 minut intensywnego cardio

Kursy X na wszystkich poziomach

Kurs XX nie jest zalecany dla początkujących

XXX trudny kurs dla doświadczonego sportowca