Atkins Diet: 7-Day Meal Diet P

嗨，感谢下载“阿特金斯饮食：7天膳食饮食计划为初学者”应用程序。这个应用程序由LF CreativEnjin和Meaasparks Design＆Print带给您。 “阿特金斯饮食：为初学者提供的7天膳食饮食计划”基于阿特金斯饮食，该饮食最初是由一位名叫罗伯特·阿特金斯博士的医生推荐的，他在1972年撰写了一本关于饮食的畅销书。

从那时起，阿特金斯饮食在全球各地普遍存在，并且有大量关于它的书籍。这种饮食的支持者声称，只要你避免摄入高碳水化合物的食物，你就会因为摄入尽可能多的蛋白质和脂肪而减肥。

超过20项研究表明，低碳水化合物饮食对减肥有效（无卡路里计数），并且在过去的12年中可能导致许多健康改善。

然而，饮食最初被认为是不健康的，并被思想卫生当局妖魔化，主要得益于高饱和脂肪含量。然而，新的研究表明饱和脂肪是无害的。

从那以后，饮食已被完全研究，并显示出比低脂饮食更多的减肥，并且血糖，高密度脂蛋白，HDL（“好”胆固醇），甘油三酯和替代健康标记物的更大增强。尽管脂肪含量很高，但它并不能平均提高低密度脂蛋白，LDL（“坏”）胆固醇，尽管这种情况会发生在很多人身上。

因此，低碳水化合物饮食对减肥有效的主要原因是，一旦个体减少摄入碳水化合物并摄入大量蛋白质，他们的渴望就会下降，并且他们会发现自己在不必依赖它的情况下自动摄入更少的卡路里。

以下是应用程序的亮点和7天的阿特金斯膳食计划准备，您尝试作为首发。

该应用程序的亮点：
1.阿特金斯概述（关于饮食，食物和避免食物，健康零食的想法）
2. 7天用餐计划菜单
3. BMI追踪器
4.应用信息（隐私政策和免责声明）

只需按照设计菜单说明，即可轻松参考并直接遵循。喝大量的水至少八到十杯水。

最后，我们想让您知道，您正朝着健康快乐的生活 - 身体，心灵和精神 - 迈出一大步。我们为你感到骄傲！在您的阿特金斯饮食之旅中一切顺利。享受并祝福！


重要笔记：
如果您在遵循此饮食计划时遇到任何问题或疼痛，请咨询您的医生或其他合格的医疗保健技术人员。请遵循此应用方法，风险自负。