Atkins Diet: 7-Day Meal Diet P

嗨，感謝下載“阿特金斯飲食：7天膳食飲食計劃為初學者”應用程序。這個應用程序由LF CreativEnjin和Meaasparks Design＆Print帶給您。 “阿特金斯飲食：為初學者提供的7天膳食飲食計劃”基於阿特金斯飲食，該飲食最初是由一位名叫羅伯特·阿特金斯博士的醫生推薦的，他在1972年撰寫了一本關於飲食的暢銷書。

從那時起，阿特金斯飲食在全球各地普遍存在，並且有大量關於它的書籍。這種飲食的支持者聲稱，只要你避免攝入高碳水化合物的食物，你就會因為攝入盡可能多的蛋白質和脂肪而減肥。

超過20項研究表明，低碳水化合物飲食對減肥有效（無卡路里計數），並且在過去的12年中可能導致許多健康改善。

然而，飲食最初被認為是不健康的，並被思想衛生當局妖魔化，主要得益於高飽和脂肪含量。然而，新的研究表明飽和脂肪是無害的。

從那以後，飲食已被完全研究，並顯示出比低脂飲食更多的減肥，並且血糖，高密度脂蛋白，HDL（“好”膽固醇），甘油三酯和替代健康標記物的更大增強。儘管脂肪含量很高，但它並不能平均提高低密度脂蛋白，LDL（“壞”）膽固醇，儘管這種情況會發生在很多人身上。

因此，低碳水化合物飲食對減肥有效的主要原因是，一旦個體減少攝入碳水化合物並攝入大量蛋白質，他們的渴望就會下降，並且他們會發現自己在不必依賴它的情況下自動攝入更少的卡路里。

以下是應用程序的亮點和7天的阿特金斯膳食計劃準備，您嘗試作為首發。

該應用程序的亮點：
1.阿特金斯概述（關於飲食，食物和避免食物，健康零食的想法）
2. 7天用餐計劃菜單
3. BMI追踪器
4.應用信息（隱私政策和免責聲明）

只需按照設計菜單說明，即可輕鬆參考並直接遵循。喝大量的水至少八到十杯水。

最後，我們想讓您知道，您正朝著健康快樂的生活 - 身體，心靈和精神 - 邁出一大步。我們為你感到驕傲！在您的阿特金斯飲食之旅中一切順利。享受並祝福！


重要筆記：
如果您在遵循此飲食計劃時遇到任何問題或疼痛，請諮詢您的醫生或其他合格的醫療保健技術人員。請遵循此應用方法，風險自負。